Luister naar je lichaam - het is een moeilijke kunst te beheersen is noodzakelijk voor elke persoon. Als je weet hoe je de eerste "klokken", zoals de gewone verkoudheid of een verzwakte weerstand te herkennen, wordt het risico op ernstige ziekte sterk verminderd. Immers, zult u zijn, zoals ze zeggen, volledig bewapend. Dus hoe kan je leren om je lichaam te luisteren?
Probeer de signalen die immuniteit te herkennen
Zoveel mensen vragen, hoe om te begrijpen dat het immuunsysteem heeft gefaald? In feite is het vrij eenvoudig. Denk na over wat er veranderd is in de afgelopen weken en maanden in uw levensstijl en gezondheid. Meest recent, je rustig klom naar de negende verdieping op de trap, en nu nauwelijks naar de derde verdieping?
Slechts een paar maanden geleden, kon je werk mee naar huis nemen, en nu heb je nauwelijks de kracht om "uit te houden" tot het einde van de werkdag? Dat is de eerste alarmerende signalen die het lichaam stuurt ons. En als de tijd om ze te luisteren en om iets in uw dieet, motorische activiteit en levensstijl te veranderen, kunt u nogmaals voel de getijden van energie en kracht.
Evalueer uw eetgewoonten
Het is vooral belangrijk om je lichaam te luisteren op het gebied van eetgewoonten. Bijvoorbeeld, veel voedingsdeskundigen te bellen voordat je naar de tafel en in de buurt voor de lunch, probeer het op een lege maag te begrijpen: wat is echt nodig voor je lichaam?
Bovendien, de noodzaak om "aanbod" het lichaam is niet ingewikkeld gerechten, maar eenvoudig, en het beste van alles een-component. Als u deze eenvoudige oefening consequent herhalen, kunt u leren hoe u de juiste gok op de behoeften van het lichaam, een goed gevoel en, belangrijker nog, niet in gewicht.
In dat geval, als je een aantal specifieke gastronomische verslaving moet weten wat ze betekenen. Dus, als een persoon niet kan voorstellen dat een dag zonder melk en zuivelproducten, betekent dit dat hij niet genoeg calcium hebben. Verslaafd aan bananen geeft tekort aan kalium, en sinaasappels, zuurkool en zure bessen - een tekort aan vitamine C. Maar als je wilt altijd zeewier, dus niet genoeg jodium in het lichaam.
Als je leert om de signalen en immuniteit voor "decode" hun eetgewoonten te herkennen, zodat u met succes de basis van effectieve communicatie onder de knie met zijn eigen lichaam. Blijven werken in deze richting en gezond zijn!