Leren leven in het heden, hier en nu. Niet na te denken over de donkerste periodes uit het verleden, maak je geen zorgen, want dat is nog niet gebeurd. Het is moeilijk, maar uitvoerbaar. Gooi jezelf weg van sombere gedachten, denk positief. In elke situatie, zelfs negatief, kunt u de profs vinden, het is ook een ervaring waarin je leert, wat handig is.
Zelfspot, lachen - de vijanden van alle stress. Poironiziruyte op het probleem - en slechter zal lijken minder belangrijk dan voorheen. Lachen helpt ook in de fysieke laag: het produceert "gelukshormonen" - endorfines die euforie veroorzaken. Lees meer homoliteratuur, kijken naar een komedie, grappig overdracht. En niet in het bezit terug - lachen tot tranen toe: dit is een zeer nuttige spanning gemakkelijk passeert.
In geen enkel geval bleek niet in zichzelf bij stress. Zal u helpen omgaan met het communicatie met je vrienden, geniet van uw mensen. Nou, als onder hen is er een man die niet alleen luisteren, maar ook om de situatie met u bespreken, hun mening geven, geven objectief advies.
Probeer te ontspannen, ontspannen, stress. Met pensioen gaan en blijf een beetje alleen met stilte of in het gezelschap van goede muziek, een favoriet boek. Neem tijd voor jezelf, je verlangens: dep de kat, neem een geurig bad, kijk schattig filmpje.
Een andere effectieve manier om stress te verlichten - beweging. Stress geeft je energie, ik zal het in de uitoefening, in een actieve levensstijl. Bezighouden met lichamelijke activiteit ten minste een half uur per dag, maar regelmatig. En geleidelijk aan een gevoel van angst weg te gaan, het zal de vrolijkheid, levenslust en een goed humeur te vervangen.