Ga naar buiten als de zon schijnt fel. Neem eens een kijkje. Je nodig hebt om een goed te lezen banner te vinden. Het verplaatsen van hem weg, in een poging om de inscriptie grote afstand te lezen. Zodra je voldoende afstand hebt verwijderd, en onderscheiden de inscriptie zal moeilijk zijn, maar kan eigenlijk beginnen te oefenen. Zazhmurte sterk, snel open je ogen en focus op de visie van de inscriptie. Herhaal 20-30 keer.
Oefening №2 - «schietwedstrijd"
Deze oefening moet u ook uitvoeren op de straat. Selecteer meerdere objecten waarop u blik richten. Neem een goede blik op een object sterk zazhmurte ogen open, op zoek naar een andere site. Doe dit afwisselend. Plaatsen om oefening moet een andere afstand zijn.
Oefening №3 - «Pendulum»
Vind een spandoek op straat met kleine letters. Zich richten op het schrijven van mening. Verplaats het uitzicht vanaf het begin tot het einde lijn, alsof schudden.
Oefening №4 - «Acht"
Met de ogen te trekken achten. Eerst in de ene richting en daarna in een andere richting. Herhaal 20-30 keer.
Oefening №5 - «Spider-Man"
Voor deze oefening moet je de geest te focussen op de boom of op de gebeeldhouwde hek. Kijk naar het geselecteerde object, beginnen om regelmatig knipperen. Het openen van zijn ogen, mentaal en zeer snel verstrikt de geselecteerde draad object.
Oefening №6 - «Vakantie»
Sluit je ogen. Hechten aan de oogleden handpalm of wattenschijfjes gedrenkt in koud water. Binnen 10 minuten, gewoon rust uw ogen.
Oefening №7
Voor deze oefening, niet nodig om overal te gaan. Het kan meerdere malen worden gedaan per dag, thuis of op kantoor. Zazhmurte ogen. Open. Kijk omhoog, omlaag, opzij. Zazhmurte ogen weer. Voer elke oefening 20-30 keer voor 2-3 sets tijdens de dag.
Om scherp zicht te houden, voeren alle oefeningen dagelijks. Ook, vergeet niet dat de ogen nodig om te rusten. Als je veel lezen, werken op de computer elke 40 minuten gewoon een pauze.