Hier krijg je een volledige nachtrust. Moet minstens 7-8 uur slaap, zodat het lichaam tegen verkoudheid, alsmede gemakkelijker haar dragen. De praktijk een goede hygiëne: vergeet niet om je handen te wassen na komende uit de straat en verblijf in openbare plaatsen. Reinig en spoel de neus te spoelen de bacteriën uit de lucht krijgt daar. Procedures geschikt voor zout water oplossing.
Besteed aandacht aan de kleding: het moet warm zijn, maar zuurstof niet te blokkeren aan de huid. Draag een sjaal, handschoenen en wollen sokken aan dezelfde handen en voeten warm te houden, zodat de doorstroming van het bloed door het hele lichaam was uniform.
Eet meer ijzer bevattende voedingsmiddelen: lever, vlees, eieren en zeevruchten. Aangezien het gebrek aan ijzer kan leiden tot een afname van hemoglobine en verminderde bloedtoevoer van zuurstof naar de cellen van het organisme. Dit leidt ook tot het ontstaan van bleekheid, zwakte, vermoeidheid.
Eet rationeel. Probeer niet te veel te eten, de stok met gelijke verhoudingen van de consumptie van eiwitten, vetten en koolhydraten. Beter tijdens weigeren eenvoudige suikers omdat ze niet in staat om het lichaam goed te verzadigen.
Stimuleert het immuunsysteem met de hulp van kruidengeneesmiddelen. Neem Echinacea tinctuur 50 druppels drie keer per dag of als tabletten - 325 mg. Vergeet niet om een goed humeur en een positieve houding vol te houden, en dan kan het lichaam een ziekte te weerstaan.