B-vitaminen zijn verantwoordelijk voor de werking van zenuwcellen die impulsen overbrengen van de retina naar de hersenen. Werken zenuwweefsel is onderworpen aan de levering van vitamine B1 of thiamine. B1 nadeel zal leiden tot een afname van gezichtsscherpte, het vormen van glaucoom. Thiamine wordt gevonden in noten, groenten, gist, vlees, maïs, gierst, honing, lever.
Burst bloedvaten - een teken van een tekort aan vitamine B2 of riboflavine, onmisbaar bij het voorkomen van degeneratie van de cornea en anti-vermoeidheid oog. Vaak eet appels, groenten (vooral groene), tarwe, gist.
Natuurlijke rustgever en een vechter met vermoeide ogen, ontsteking van de oogzenuw en conjunctivitis beschouwd vitamine B6. Het wordt geleverd in een organisme met een pit van maïs, kool, eigeel, vis.
B12 - En tenslotte, voor een volledige weergave van de bloedtoevoer naar een andere groep van deze vitamine te voldoen. Hij vond in overvloed in druiven, peterselie, bosbessen, dadels, eierdooiers, abrikozen en pruimen.
Gebrek aan vitamine C past het proces van het verliezen gezichtsscherpte, verminderde spiertonus en oog leidt tot vermoeidheid en ook bloedingen in de ogen. Bijgevolg, de vorming van cataract. Op dient uw bureau aanwezig citrusvruchten, bessen, wilde roos, alle soorten kool, paprika, kiwi, wortelen, appels, enz. Zijn
Als het lichaam niet komt vitamine D, calciferol of voldoende hoeveelheid zal onvermijdelijk leiden tot bijziendheid, krampen in de spieren die de lens bezit. Al met al is het noodzakelijk om regelmatig de dooier, lever, boter, vis en schelpdieren eten.
Vergeet niet over turnen voor de ogen, evenals de werking van de computer of tv-kijken. Raadpleeg uw arts regelmatig - om ziekten te voorkomen is veel gemakkelijker dan ze te behandelen.