Voedsel moet medicijnen en medicijnen zijn beurt is gebonden aan een maaltijd. Hoe dan ook, zoals beweerd wordt door Hippocrates. Maar vandaag, het eten verloor de rol van drugs en beperking van de rol van de brandstof voor het menselijk lichaam. Behandeld als mensen de voorkeur verworvenheden van de farmaceutische industrie. Misschien niets?
Immers, echt, tabletten met een complexe chemische samenstelling "een remedie, en een ander verminkt." Is het de moeite waard, bijvoorbeeld om een pil te slikken voor een hoofdpijn, waar je de melk kunt krijgen met een lepel lijnzaad of karwij thee? Hoe dan ook, zijn deze tools aanbevolen voor hoofdpijn oude Indiase praktijk van Ayurveda discipline.
Het is onwaarschijnlijk dat de oprichters van de oude wetenschap weet over welk niveau van stress een persoon zal ervaren in de 21e eeuw. Maar hun fondsen van dergelijke uitingen van stress, slapeloosheid, en werken goed vandaag.
Slaapstoornissen praktijk Ayurveda adviseert om dergelijke 'medicijn' gebruiken als sesamolie, nootmuskaat, kamille thee, melk, honing. Als slapeloosheid genoeg om de voeten te masseren met sesamolie, een kopje thee, waarvan ¼ theelepel geraspte nootmuskaat hebben - en een half uur slapen van een kind is verzekerd.
Een ander middel van Ayurveda recepten - melk met honing. Honing (2 theelepels) werd aan de warme melk toegevoegd en drink dit mengsel voor het slapen gaan. Honing - allemaal uitstekend kalmerend middel. 1 eetlepel honing tot 0, 5 kopjes warm (met mate) van het water dat je voor het slapen gaan drinken in staat om beter dan pillen donormila sussen.
Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index ook bijdragen aan het uiterlijk van rust en slaperigheid stimuleren de productie van tryptofaan. Tryptofaan is te vinden in de sector bananen, haver, gedroogde dadels, pinda's, melk, kwark. Dus, pak een snack voor een half uur voor het slapen gaan banaan en een handvol gedroogde dadels, of drink een glas warme melk - een remedie voor slapeloosheid veroorzaakt door de dagelijkse stress.
Turkije - de meest rijk aan tryptofaan product. Natuurlijk, vlees eten 's nachts - niet het beste idee. Maar hier is het diner een paar uur voor het slapen gaan met een stuk kalkoen met een salade van groene groenten - wat betekent dat de slaap van een volledige en heerlijke rustige nacht veilig te stellen. In het slechtste geval, dan kunt u een uur voor het slapen gaan kleine sandwich (koolhydraten) kalkoen (tryptofaan) te eten. Maar, natuurlijk, in alle moeten voldoen aan de maatregel.
Eten kan eigenlijk geneeskunde. En de overvloed aan "food" remedie voor slapeloosheid - een direct bewijs. Maar als alle middelen zijn geprobeerd, en de droom is nog steeds loopt van het bed, moet je naar de dokter, omdat slaapstoornissen een symptoom van een zeer vreselijke ziekte kan zijn.