Vasten - een van de meest effectieve manieren van reiniging van het lichaam, bekend sinds de oudheid. Vasten wordt gebruikt voor het terugwinnen van niet alleen het fysieke lichaam, maar ook geestelijk, maar met alle functies van het lichaam in een staat van stress te beperken, het gebruik van de interne middelen komen. Daarom kan het vasten alleen worden gebruikt na overleg met een arts.
Er zijn verschillende soorten van vasten.
- Absolute vasten met uitzondering van voedsel en water (duur - niet meer dan een dag, wordt alleen onder medisch toezicht worden uitgevoerd).
- Compleet vasten met uitzondering van voedsel (je kunt het water te drinken). Het kan 1-3 dagen (korte honger), 7-10 dagen (gemiddelde duur van het vasten), 14 dagen of meer (lang vasten) duren.
- Een aparte vorm van vasten - een korte termijn vasten, duurzame 24 uur van ontbijt tot lunch of diner voor het diner. Zijn artsen raden aan mensen die nauwelijks tolereren weigeren van voedsel. Op korte termijn de hongerdood toelating van sappen, fruit en groenten, of zuivelproducten.
Soorten korte termijn vasten
Vasten op water
Deze full korte hongerdood. Het eten volledig geëlimineerd. Hongerende kan alleen water te drinken, ongeacht warm of koud, gekookt of gedestilleerd. Door het water, kunt u honing toe te voegen (voor de hele dag niet meer dan 3-4 theelepels) of citroensap (1 theelepel per kopje water). De hoeveelheid water moet beperken tot mensen met complexe hartafwijkingen (met een overwicht van stenose) of stagnatie in de lever. Uitgehongerde met andere ziekten kan zoveel water drinken als ze willen.
Vasten op sappen
Met deze variëteit van vasten op de dag kan worden gebruikt 1-1 en een halve liter vers sap (fruit of groente). U kunt gebruik maken van appel, druif, bieten, kool, wortel sap. Een gedeelte van het sap worden geconsumeerd behoefte 30-60 minuten in de koelkast. Vermijd het drinken van bietensap gipotonikam sinds veroorzaakt een daling van de bloeddruk.
Vasten groenten en fruit
Tijdens de enkele maaltijd van de dag is 500-600 gram groente of fruit, verdeeld in twee fasen met een interval van 6-7 uur.
Vasten op melkproducten
Overdag wordt in twee stappen 400-500 ml yoghurt, yoghurt of wei.
Ochtend vasten
Vasten dronk een glas sap of water. Voedsel kan 4-5 uur daarna nemen.
Hoewel op korte termijn vasten fysiologische, voor hem toch zijn er contra-indicaties:
- Dystrofie (uitputting);
- Elke tumor;
- Diabetes;
- Ziekte van het bloed;
- Acute tuberculose.