De maaltijden worden gevarieerd. Gezond eten - het is niet alleen ontbijtgranen en rauwe groenten. Voedsel moet lekker en plezierig. Daarnaast is het opgeven van een bepaald product, loopt u het risico het verlaten van uw lichaam zonder de noodzakelijke werkzaamheden om zijn vol vitaminen, sporenelementen, mineralen en aminozuren.
Elimineer overbodig. Er zijn echter een aantal nutteloze en bovendien mogelijk schadelijke producten die uit de voeding moet worden uitgesloten. Zo is het beter om het blik worstjes, worstjes en halffabrikaten verlaten. Gestoofd of gestoomd vlees is veel lekkerder en gezonder. Fastfood, crackers, chips, snacks zijn ook vijanden van schoonheid. Deze producten zijn niet in staat om hun honger te stillen voor een lange tijd, maar bevatten chemische smaakstoffen en smaakversterkers, die niet de beste manier invloed op de gezondheid.
Kies nuttig zoetheid. Snoep, gebak, taarten - de ergste vijanden afgezwakt figuur. Natuurlijk, soms kun je jezelf trakteren op een mand met slagroom of chocolade, maar doe het niet elke dag te doen. Liefde om thee te drinken? Vervang koekjes en snoepjes met honing, gedroogde vruchten, gekonfijte vruchten en noten. Immers, dadels, abrikozen, pruimen zijn niet onderdoen voor smaak snoepjes in glanzend wrappers. En bovendien, ze verzadigen uw lichaam met vitaminen en mineralen.
Drink meer water. Maar de consumptie van koffie en thee is beter te reduceren tot een minimum beperkt. Tijdens de warmere maanden kunt u met vers fruit compote koken, fruit drankjes uit de bessen te doen. In de herfst en winter is het beter om kruidenthee te brouwen: muntblaadjes, kamille, rozenbottels. Gooi frisdranken en sappen industrie - ze bevatten te veel suiker.