De basisregels van gezonde voeding

 Er zijn grote, fundamentele regels van het kapitaal, die moet streven ernaar om elke persoon te vervullen in elke situatie. Bijvoorbeeld, kan een goede voeding vergeleken met wiskunde. In de wetenschap zijn de belangrijkste rekenkundige bewerkingen (vermenigvuldigen, optellen, vermenigvuldigen en delen), waarvan de naleving noodzakelijk als in de eerste klasse en de studie van hogere wiskunde. Dat wil zeggen, zonder te weten de basisprincipes van de rekenkunde, dwaze rekenen op een succesvolle studie van de hogere wiskunde. En voedsel, hoeft niet te rekenen op de positieve effecten van voeding, als het in strijd is met de fundamentele wetten van het leven van het organisme.

Dus voordat we beginnen met gezondheidsproblemen of het uiterlijk aan te pakken, is het noodzakelijk om uw dagelijkse maaltijden aan te passen in overeenstemming met de volgende regels. Hier zijn ze:

1. De beste wordt beschouwd driemaal dagelijkse maaltijden.
2. ontbijten bij voorkeur tussen 7-9 uur, lunch tussen 13-15 uur, en het diner tussen 17-19 uur.
3. Het is noodzakelijk om te doen van de gewoonte van snacken tussen de maaltijden - het verstoort alleen het normale proces van de spijsvertering.
4. Bij het ontbijt moet worden gegeten fruit, groenten en kleine hoeveelheden koolhydraten voedingsmiddelen (granen, aardappelen). Lunch moet zijn als voor het ontbijt, alleen de grootte van de porties had een beetje verhoging, maar voor het diner moet je groenten en eiwitrijk voedsel te eten (vlees, vis, erwten, bonen, en ga zo maar door).
5. Het drinken van water of wenselijk is om de inname, of via 1-1 en 5 uur na het.
6. Het is onmogelijk dat het lichaam ervaart een tekort aan ten minste één van de belangrijkste nutriënten (eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen).
7. Het voedsel moet grondig worden gekauwd.
8. Het is noodzakelijk uit je dieet schadelijke en onnodige voedsel uit te sluiten: zoete koolzuurhoudende dranken, vlees producten met een lange houdbaarheid, de zoetheid van de industriële productie.

Natuurlijk kunt u uw dieet te veranderen, afhankelijk van het doel, maar in strijd met de fundamentele regels van het voedsel het moet niet.