Hoe gevaarlijk gebrek aan vitaminen
Normaal metabolisme is alleen mogelijk als het organisme ontvangt al het nodige materiaal. Begrijpen dat er een gebrek is aan hen, is niet moeilijk. Dit beïnvloedt vooral het welzijn van: hypersomnie, prikkelbaarheid en lethargie veroorzaakt door het opnemen van beri-beri. Ook lijdt en uiterlijk. De teint wordt bleek, kan er roodheid voordoen. Avitominoz provoceert ook en andere problemen: haar er dof, gebroken nagels, schil van de huid, maar het is niet het ergste. Het grootste nadeel van vitaminegebrek is het immuunsysteem verzwakken, waardoor het lichaam gevoeliger voor virussen.
Om het risico van de ziekte in de winter verlagen, dient vitaminen worden genomen voordat piekincidentie, dan zal het lichaam kunnen de aanvallen van virussen af te weren.
Vitaminen uit een plaat
Ordenen dergelijk voedsel op de tafel waar aanwezig alle noodzakelijke vitaminen, is het moeilijk. Ten eerste, elk van hen in een bepaald product, en dus zorgen voor een veelzijdig menu, die ook gebalanceerd en niet gemakkelijk zal zijn. Bovendien, hoe langer zijn groenten en fruit, ze bevatten het grootste deel van het lichaam heeft vitaminen, minder gehandhaafd, verder instortende zelfs tijdens de warmtebehandeling. Dus om precies te zeggen hoeveel vitamine C is te vinden in sinaasappels, gescheurd Afrika in het groen als een paar weken geleden, kan alleen specialist na analyse.
Meer voedingsstoffen in deze periode niet kan krijgen verse en diepgevroren groenten uit.
Redders van apotheek dozen
Uitgeroepen tot de beste vitaminen onmogelijk, zo groot is hun aantal in apotheken. Maar dit betekent niet dat vitaminen kan worden genomen zonder overleg met een arts, die kan uitleggen wat je nodig hebt om vitaminen in te nemen voor het oog, en die om het immuunsysteem te versterken. Het beste is om de gegeven set van de gezondheid en de individuele behoeften. In dit geval, drank vitaminen Wintercursus en niet altijd omdat de overmaat niet minder schadelijk dan een nadeel.