"Het drinken van een voldoende aantal drankjes, bieden we het lichaam de benodigde hoeveelheid water." Dit idee - een van de grootste misvattingen van onze tijd. Natuurlijk veel leuker om een fles zoete koolzuurhoudende drankje of een kopje van gearomatiseerde warme thee dan een glas smaakloze vloeistof drinken. Wat is het verschil? Immers, frisdrank, thee en op basis van hetzelfde water.
Maar het grootste probleem is dat het lichaam nodig heeft, is schoon water. Het is aangedreven cellen van alle organen, met name de hersenen. En dit is zeer ernstig. Met een constant tekort aan liquide hersengrootte kan beginnen af te nemen. Deze persoon kan niet goed denken en uitvoeren van de gebruikelijke taken.
Het lichaam niet altijd gesignaleerd ons over het gebrek aan water de dorst. Gebrek aan deze vitale component kan betekenen sommige gevoelens en staten:
• Lusteloosheid.
• Zich moe voelen of angstig.
• Link naar een verscheidenheid van kunstmatige dranken (koffie, thee, frisdrank, alcohol, enz.)
• Depressie en een gevoel van moedeloosheid.
• Rusteloze slaap of droom van water in zijn verschillende verschijningsvormen.
• Kortademigheid bij een gezonde persoon.
• opvliegend en prikkelbaar.
Dit alles, volgens deskundigen, kan betekenen uitdroging.
Het incassotarief van de vloeistof in het lichaam - 2 liter per dag. Dit betekent niet dat je nodig hebt om elke dag te drinken meer dan 2 liter zuiver water. Maar na te denken over het volgende.
Koolzuurhoudend water je drinkt bevat veel voedingsstoffen, het veranderen van de chemische samenstelling van het lichaam. Dit is niet erg goed. Favoriete thee ieders natuurlijk handig, maar heeft een zweetdrijvend en diureticum eigenschappen. Dientengevolge, het vocht in het lichaam wordt alleen kleiner. Melk is geen water, en heeft meer om het voedsel. Maar hoeveel heb je soepen per dag eten?
En nu mentaal prossummiruyte hoeveel water gaat in je lichaam elke dag. ? Minstens een liter type .. Daarom, vergeet niet om een aantal regels voor de toelating van het water:
• Drink in kleine porties 200-250 ml - periodiek gedurende de dag.
• Drink voor het eten. Glas water een half uur voor de maaltijd zal helpen bij de voorbereiding het spijsverteringskanaal en vermijd overmatig veel eten.
• Drink en na het eten, na de 2-2, 5 uur. Dit zal de dehydratatie veroorzaakt door het proces van vertering van voedsel elimineren.
• Het is noodzakelijk om te drinken voor de training.
• Drink een glas water direct na het wakker worden. Dit zal helpen elimineren uitdroging na een lange slaap.