Cocktails op een dagtarief:
-500g Zachte kaas: vet 0-0, 6%, 8-10 gram eiwit per 100g.
- Bessen of fruit nummer 2, 5 U.Ya. is "voorwaardelijke appel", absoluut geen smaak fruit of een deel van de grootte van een conventioneel medium appel 150-170 g, bevat 12-17 gram koolhydraten. Dit kan een peer, nectarine, perzik, plak van meloen, mandarijn, een paar abrikozen, druiven, pruimen, geen fruit, enz. Zijn Per 100 g portie kwark zetten 0, 5 U.Ya. 500 g kaas vereist 375-400g vruchten of 2 U.Ya. 5, de hoeveelheid koolhydraten niet meer dan 40 g
- Op een fijne rasp rasp de fruit met eetbare schil. Sinaasappels en soortgelijke vruchten moeten worden vrijgesteld van de huiden zijn. Kaas en roer toe totdat de toestand van homogeniteit. Blender het bereidingsproces te vergemakkelijken. Suiker en zoetstoffen voeg verboden.
De resulterende cocktail moet worden verdeeld in vijf porties. Eten, drinken moet langzaam, met een kleine lepel.
Daarnaast cocktail dag intensieve fase nodig:
• Graan maaltijd: 60 g zemelen of maïs brood of pap gemaakt van grof gierst, haver, boekweit, gekookte bonen of erwten (200-250).
• Eiwit gerecht: 150 gram gekookte vetarm vlees (bij voorkeur wit vlees gevogelte) of 2 gekookte eieren.
• Gestoofde en rauwe groenten zonder zetmeel (aardappelen uitgesloten van het dieet). Pompoen, wortelen, bieten zijn slechts toegestaan in ruwe vorm.
• Vetten: ongeraffineerde plantaardige olie in een bedrag van 3 theelepels.
• Noten: drie grote stukken van hazelnoot en amandel of walnoot helften.
• Cacao: twee theelepels cacao zonder suiker, magere melk.
Dieet:
Ontbijt №1: Twee porties cocktails Sybarites 180 ml + koffie of thee zonder suiker.
Ontbijt №2: Grain schotel + grote salade van rauwe groenten met een theelepel plantaardige olie + noten of olijven. Voor een half uur voor de lunch moet 1 portie cocktails (180 ml) te nemen.
Diner: Eiwit schotel + grote salade van rauwe groenten met een theelepel olie + gekookte of gebakken groenten. Het aantal niet-zetmeel groente is niet beperkt. Indien mogelijk afzien van het gebruik van zout.
Diner: Twee porties cocktails sybarites (360 ml). In de avond, is het raadzaam om een kop van cacao drinken zonder suiker.
Voortzetting fase. Hoe moeilijk af te zien van de vorige regeling maaltijd op de intensieve fase, maar veel moeilijker om de resultaten van een slopende dieet na door deze fase te houden. In deze fase van het programma voeding moet bevatten drie porties cocktail voor één dag. Eiwitbronnen laag-vet, en salades, dient granen en andere plantaardige oliën niet meer dan één eetlepel per dag worden toegevoegd. Veel van de "gebroken" in dit stadium. Je moet ook een beetje hoeveelheid eiwitten en koolhydraten toe te voegen in het dieet, is het raadzaam om te vergroten en lichaamsbeweging zoals hardlopen, zwemmen, touwtje springen. Aangezien dit alles is vermoeiend voor het lichaam moeten meer tijd om te slapen.