Zoals elke sport oefeningen, werken met een hoepel verbrandt calorieën in probleemgebieden en versterkt de spieren. Sinds treinen taille, dan van daar en verwijderd het vet. In het voordeel van de hoepel zeggen ook de feiten die het maakt de huid elastischer, vermindert cellulitis. Weinig treinen evenwichtsorgaan. Respiratoire en cardiovasculaire systemen, ook, worden niet onbeheerd.
Hoepels zijn er in verschillende soorten. De eerste - normaal. Het is lege binnenkant van kunststof of aluminium gemaakt. Tweede - gewogen. Het gewicht varieert van 0, 5-2 kg. Desgewenst kan deze simulator worden gedaan vanaf een gewone hoepel, knippen en gevuld met zand of erwt. Ook zijn er hoepels met Massing elementen of met een calorie teller. Deze simulator zal niet veel ruimte in beslag in het appartement en zeer makkelijk te gebruiken. Hij is volkomen veilig te gebruiken.
Spin de hoepel moet ongeveer 10-15 minuten per dag. Om een resultaat te krijgen, zal je een veel hard werk nodig hebben. Ongeveer een maand later merkbaar geworden afnemen in de taille en heupen van 1 cm. Schoonheid, zoals ze zeggen vraagt offers. Je moet geduldig te zijn, en het resultaat zal u niet teleurstellen.
Om te beginnen met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, leunen volledig op de hele voet; Buig je knieën lichtjes en het bekken naar voren bloot. Houd uw rug recht, strek schouders (plat in plaats van het nemen van hen terug!). Ren je handen hoepel, en met de hulp van de voeten en lichaam maken hem draai.
Als u vertrouwd bent met de basisoefeningen zijn, kunt u gaan naar moeilijker, geleend van oriëntaalse dans.