Allereerst proberen de beweging achteruit te voelen. Om dit te doen, gewoon naar beneden duwen op zijn handen uit de steun en achteruit rijden. Dit zal helpen om de bewegingen veel sneller leren.
Nu voor de uitgangspositie: rechtop staan, zet de ene voet voor de andere te Polbotinka, buig je knieën licht. Zorg ervoor dat de richting waarin u wilt om terug te gaan, zijn er geen obstakels of belemmeringen. Zet joggen been in een hoek en duw op het ijs. Alle afstoting uit te werken een boog. Met andere woorden, doe allemaal dezelfde stappen als bij het vooruit, alleen in omgekeerde volgorde.
De beweging wordt door opeenvolgende schokken in een boog. Houd het zwaartepunt ongeveer halverwege tussen de benen. Na het beheersen van de basis, kun je leren om de beweging achteruit afwisselen met links en rechts grenzen.
Bij het achteruit rijden, vergeet dan niet om constant de situatie achter je rug te monitoren, het geven van een blik over zijn schouder. Dit zal botsingen te voorkomen op het eerste, en wordt dan een gewoonte. Om evenwicht beter te onderhouden, vergeet dan niet om uw voeten licht gebogen op de knieën te houden.
Om meer geavanceerde techniek van de beweging achteruit te leren, probeer dan de oefening "zandloper". Zoals de naam al impliceert, tekenen op het ijs achtergelaten door schaatsen, moet een zandloper vorm lijken. Benen moeten eerst divergeren en dan samenkomen.
Sta met je voeten bij elkaar, hielen regelen een beetje uit elkaar, tenen elkaar raken. Knieën gebogen, stel dat je in het smalste punt van de zandloper. Startknop schaatsen uit en met deze inspanning te beginnen omkeren. De rijrichting, gladde benen. Speed dial door de kracht duwen. Lichaamsgewicht enigszins naar de voorzijde van de schaatsen - aanzienlijk gemakkelijker manoeuvreren.