Hoe zich te ontdoen van de "oren" aan de zijkanten

 Ongetwijfeld om vet te verwijderen van de zijkanten nodig oefening. Hulahup populaire gymnastiek hoepel - een geweldig hulpmiddel voor dit. Het is belangrijk dat het nogal zwaar en omgaan dagelijks. Zitting moet worden gehouden ten minste 40 minuten. Daarom moet tijdens het kijken naar uw favoriete tv-serie of tv-programma's niet op de bank zitten en opstaan ​​in de voorkant van de tv, neem een ​​hoepel en werken de dijen en buik.

Maar om te bereiken resultaten snel gaan alleen hulahupom niet genoeg. Er zijn veel redelijk effectieve oefeningen specifiek voor schuine, waarmee u de "oren" te verwijderen. Deze oefeningen kunnen elke dag worden uitgevoerd en zonder het gebruik van fitnessapparatuur. Echter, de beste optie - te wenden tot de instructeur in het fitnesscentrum. Hij vertelt de meest effectieve set van oefeningen om vetophopingen op de flanken te verwijderen. Van de sportschool, krijg je veel meer dan door het trainen thuis.

Allereerst 'oor' aan de zijkanten - het vet, en wat lichaamsbeweging of uitgevoerd ene oefening verwijderen bezwijken. Van dagelijkse sporten spieren sterk zijden, maar tevens veel vet is niet verbrand, dus geen specifieke voeding niet voldoende. Ieder mens is anders, omdat elk lichaam is anders. Recepten zijn veel, maar ze zullen hun resultaten alleen als de permanentie te geven. Vetlagen aan de zijkanten vrij dichte, en om ze van daaruit te verwijderen, het kost veel moeite en tijd. Heb geduld.

De praktijk heeft uitgewezen dat het beste resultaat geeft de naleving van het Kremlin dieet aangevuld met groenten, kruiden en diverse granen. Neem granen pap moeten scheiden van het vlees, het bijhouden van het gat in de tijd. Kashi in de ochtend, anders het vet langzaam verbranden. Goede resultaten worden verkregen en kefir dieet.

Een andere goede manier voor degenen die willen de "oren" aan de zijkanten te verwijderen - is het gebruik van massage. Massage - een geweldig hulpmiddel voor het opwarmen van vetophopingen, een goede manier om ze in de doorbloeding en de stofwisseling te activeren. Boca moeten masseren sterke en actieve bewegingen van ten minste 10 minuten - 5 minuten. Onmiddellijk voorafgaand aan de massage olie op de huid voor een massage of een eenvoudige vaseline, dus met uitsluiting van stretching en verwondingen van de huid te smeren. We moeten beginnen met strelen, dan lichtjes mash, maar voordat diep en actief promyat vetophoping aan de zijkanten.

Alleen met een sterk verlangen, doorzettingsvermogen en volharding die u kunt bereiken uitstekende resultaten!