Om harmonie heupen te bereiken en zich te ontdoen van de gehate "rijbroek", elke dag naar de volgende oefeningen doen:
-Iskhodnoe Positie (IP) - liggend op de zijde leunen op de onderarm, bekken worden verhoogd. Verhoog het bovenbeen 20 cm te houden 10 seconden. Herhaal 6-8 keer. Doen ook het andere been.
Ip - Rechtop, armen langs het lichaam. Lunge linkervoet naar de zijkant en naar beneden in de squat. Langzaam trekken de been terug naar de uitgangspositie Herhaal dit 10 keer. Doe dan de oefening voor het rechterbeen.
Ip - Rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Handen naar voren te trekken en langzaam hurken met zijn hoofd naar beneden. Oefenen de buikspieren te trekken, klimmen naar een eerste positie traag. Herhaal 10-15 keer.
Zelfmassage met het gebruik van anti-cellulite versnellen het proces van het wegwerken van "broek." Het kan worden gedaan met behulp van siliconen banken. Door geolied massage olie of crème de huid zou moeten zijn tippen jar, cirkelvormige en zigzag beweging. Massage cursus moet bestaan uit 15 procedures, moeten ze in een dag.
Je dijen zijn slank, moet je vasthouden aan een evenwichtige voeding. Draai het menu groenten en fruit, zuivelproducten, zemelen brood, groenten, gekookte vis, kip. Opgeven zoute voedingsmiddelen, gebakken, kruidig. Snoep kan worden vervangen met gedroogde vruchten en bessen.
Effectieve middelen te elimineren het vet op de dijen een olie wrap. Het kan thuis worden gedaan.
Giet op essentiële oliën: 3 druppels citroen olie, 3 druppels jeneverbes olie, 3 druppels lavendelolie. Neem 20 ml basisolie (amandel, olijf, jojoba, perzik), voeg het mengsel van etherische oliën.
De olie samenstelling moet worden toegepast op de heupen, wrap folie en laat gedurende 20 minuten en spoel na met water en wrijf vochtinbrengende crème.