Gewicht te verliezen in de heupen is mogelijk door middel van goede voeding.
Eerst moet je om te eten, dus dat je lichaam de tijd heeft om het vorige deel van het voedsel te verwerken voordat het in de volgende. In dit geval vereist een strikt tijdschema voor de maaltijd.
In de ochtend, eet pap of muesli. Omdat koolhydraten worden best opgenomen in de ochtend. Tijd vetten - lunch, maar dat wil niet zeggen dat in deze tijd moet kilo vet te absorberen of te slikken zonder te kauwen, gebak, soepen. Een kleine kom soep - de beste maaltijd voor een groeiende jonge lichaam.
Eiwit is de belangrijkste component van het menselijk lichaam. In dit geval, het vlees - het is de enige bron van complete eiwitten. Hij wordt het best geabsorbeerd door de maag in de avond en 's nachts, wanneer je lichaam rust, dus 100 gram gekookt vlees of gevogelte moet worden verbruikt voor 2 uur voor het slapen gaan.
Tussen de maaltijden, als je wilt eten, eet verse groenten of fruit.
Een dergelijke eenvoudige dieet zal u helpen om altijd op onze tenen, en de verzadiging van het organisme met alle benodigde materialen zal je lichaam te bevrijden van de ophoping van vet.
Ook kunt u gewicht te verliezen met behulp van oefeningen.
Er zijn veel verschillende oefeningen te handhaven, alsmede verbetering in het gebied van de dijen en billen, die kunnen worden gebruikt thuis. Bijvoorbeeld om uw heupen hebben de meest veerkrachtige en sexy, kraakpanden en dagelijkse oefening "fiets" uit te voeren (roterende beweging van de benen in rugligging) altijd geweest.
Deze oefeningen niet alleen helpen verbranden lichaamsvet, maar ook kunnen de stofwisseling normaliseren in het onderste gedeelte van het lichaam. In dit geval, de conditie van de huid en inwendige organen, waaronder zelfs de meest intieme verbeteren. Gewoon een vruchtbare invloed hebben op het lichaam: laterale tilt, rotatie en stretching, hoepel.
Belangrijker vergeet niet dat de beste tijd om af te slanken dijen met oefening is niet de ochtend en avond, na een paar uur na het eten.