Niet worden gereserveerd voor toekomstig gebruik verschillende goodies. Als u wilt uw maag te behagen een andere lekkernij, koop het in kleine hoeveelheden, zoals ze zeggen op keer. Dan intentie om opnieuw te kijken naar de koelkast en maak het leeg zal vanzelf verdwijnen.
Cook diner porties. Afwezigheid van een additief elimineert de verleiding pochrevougodnichat. De neiging om low-calorie voedsel volledigheid kiezen of verbranden de overtollige ontvangen krachtige sport.
Zichzelf niet rechtop strenge eisen, bijvoorbeeld, niet eten na 18:00. Denk aan je energiekosten per dag en uitzetting tijd voor bed. Immers, heel nuchter veel culinaire fantasieën die voorkomt dat de snelle daling slaap veroorzaken. De ideale tijd voor het diner 2-3 uur voor het slapen gaan.
Als diner kondigde een definitieve -, maar er is ondraaglijk willen, proberen om de maag te misleiden magere kaas, wortel, pruim, banaan, gedroogde vruchten. Gevormd in het proces van splitsing glucose een bepaalde hoeveelheid energie te laden en te elimineren honger.
Als u een zoete nacht wilt, vervang de suiker met honing, chocolade - gedroogde vruchten, dadels, noten. In combinatie met groene thee, ze perfect vullen de leegte in de maag, zich te ontdoen van de hongerige gerommel en op te vrolijken.
Dood je eetlust voor het slapengaan helpt een kopje yoghurt. Deze drank is niet alleen voldoet aan honger, maar heeft ook een gunstig effect op de darmen. Regelmatige consumptie van kefir verbetert de teint, huid, herstelt microflora.
Geen voedsel gegeten zelfs een schamele bedrag, zal een gevoel van volheid te brengen, als het wordt gekauwd om een vloeibare toestand. Daarom is elke genieten snacks. Dit zal helpen om de eetlust te overwinnen.