Verdeel de dagelijkse voeding van frequente kleine porties. Het is beter om minder te eten, maar vaak, bijvoorbeeld 5-6 keer 7-18 uren van de ochtend. Kleine porties de honger zonder strekken de maag.
Drink veel vocht
Vult de maag een glas water, ongezoete thee, kruiden afkooksel of gedroogd fruit compote kan het gevoel van honger te stompen.
Gezichtsbedrog
Er is een eenvoudige manier om jezelf voor de gek. Inname van voedsel aan een klein bord te vullen, zet wat te eten, het eten gewoon niet gebeuren, en het gevoel van honger is verdwenen.
Impact van kleur
Recent onderzoek voedingsdeskundigen hebben aangetoond dat de kleuren zoals oranje, rood en geel onbewust in staat aan te wakkeren een eetlust bij de mens, dus je moet proberen om het gebruik van deze kleuren op de werkplek of in de keuken thuis te vermijden.
Specerijen "nee"
Als je niet te elimineren uit het dieet van warme sauzen en specerijen die de eetlust (mosterd, peper, adjika, diverse kruiden) te verhogen, om te gaan met vervelende gevoel van honger zal moeilijk zijn.
Frisse lucht
Wetenschappers hebben onlangs aangetoond dat de uitvoering van korte duur wandelingen in de frisse lucht, de persoon kan het gevoel van honger te stompen. Het lijkt integendeel, nadat de lading willen eten, maar het lichaam is verzadigd met zuurstof en het gebruik van voedsel kan bewegen. Het gebeurt dat er geen manier is om te lopen, dan kun je gewoon het raam open.
De impact van geur
Met de hulp van een aantal geuren kan ook neerhalen van uw eetlust. Bijvoorbeeld, de geur vanille of kaneel onderbreekt honger. Nu verkocht kaneel en vanille stokjes - kopen en snuifje eens voelen de drang om te eten. Als u geen stokken vonden, kopen speciale geurkaarsen.
Folk remedies
Er zijn veel populaire recepten om de eetlust naar beneden te brengen. Bijvoorbeeld, in een glas warm gekookt water, neem 1 theelepel honing, knijp een halve citroen, roer en drinken in kleine porties. De dag na het drinken van 3-4 glazen drinken, u het lichaam te verzadigen met de nodige micro-elementen en zal een acuut gevoel van honger niet.