Van welke producten gewicht te verliezen
Er zijn vele manieren om gewicht te verliezen, gewicht te verliezen van iemand houdt iemand zit op een dieet, maar de makkelijkste manier - in uw dieet voedingsmiddelen, van waaruit het mogelijk is om gewicht te verliezen op te nemen. Velen hebben gehoord dat sommige vruchten, in het bijzonder, op sinaasappelen, gewicht te verliezen, maar in feite de meest effectieve hulp om zich te ontdoen van overtollig vet hun naaste familieleden - grapefruit. Als je niet te veel eten en de dagelijkse hoeveelheid calorieën die je krijgt van voedsel zal overeenkomen met de snelheid tot 2,5-4 kg per maand te verliezen, moet u elke dag een grapefruit eten.
Om minder te eten, vult de maag voor het eten van normale niet-koolzuurhoudend water, het drinken van een glas of twee slokjes.
Langduriger gevoel van verzadiging zal u helpen voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten: eieren, mager rundvlees, vis. Tofu vermindert ook de eetlust, zoals waargenomen door het lichaam als een vervanging voor eiwit. Bonen bevatten cholecystokinin, een digestief hormoon dat de eetlust onderdrukt, omdat verlengt het proces van de spijsvertering. Door het gebruik van deze producten, eetlust gedurende de dag wakker minder vaak.
U kunt uw eetlust truc door het vullen van de maag volume en low-calorie voedsel. Daartoe perfect blad salades, lichte voeding, zoals kip, bouillon of soepen. Voedingsmiddelen rijk aan vezels - wat ontbijtgranen (havermout, rijst zemelen, boekweit) en fruit - peren, ook kan helpen het aantal maaltijden gegeten per dag te verminderen.
Word slanker en je kunt als je een smakelijke en geurige kruiden gebruiken, zoals kaneel. Het bevordert de verbranding van suiker in het bloed, waardoor de afzetting van vet cellen voorkomt en versnelt de spijsvertering en verbranding van bestaande vetreserves. Voeg het toe aan yoghurt of yoghurt die je 's nachts drinken, strooi er kaas voor het ontbijt en je zult gewicht, zelfs als er niet heel snel, maar zeker verliezen.
Als u twijfelt of er nuttige gekruid eten, weet je dat het niet is. In peper en andere pittige kruiden bevatten capsaïcine, een stof die de lichaamstemperatuur stijgt, vet te verbranden en versnellen van de stofwisseling. Als je eet in de ochtend voor het ontbijt pittig gerecht, kunt u de calorieën in het lichaam te verhogen voor meer dan 20%.
Om gewicht te verliezen, voeg hete kruiden niet vettig varkensvlees en gebakken aardappelen en salades, bijvoorbeeld in de Mexicaanse guacamole.
Apotheken dubieuze afslanken thee. Maar hier uit een thee echt gewicht te verliezen, het is de green. Het bevat niet alleen vitaminen en anti-oxidanten, maar ook stoffen die de snelheid van de stofwisseling.
Het versnellen van de metabole processen verbruiken olijfolie in welke vorm, toe te voegen aan salades of gebruiken om te frituren.
Hoe goed gewicht te verliezen
Als je hebt besloten dat nu kun je alles wat je wilt in uw dieet voedingsmiddelen die gewichtsverlies bevorderen naar behoren te hebben, het is een vergissing. Er zijn allerlei producten, van waaruit veel gewicht kunt zelfs iemand die het eten van grapefruit en het drinken van groene thee te krijgen. Allereerst is het vette, gebakken en gerookte voedsel, verschillende snacks, frisdrank. Uitsluiten uit je dagelijkse menu, als het inderdaad bedacht om gewicht te verliezen.