Een nietje in de voeding van citroen, is het niet moeilijk te raden - een citroen. Bovendien is het geheel - schil, sap en pulp. Dieet is zeer betaalbaar en gemakkelijk, moet u een paar regels uit te voeren.
1 met warm water (niet kokend): elke ochtend op een lege maag moet citroensap, verdund 1 drinken. Bij gebrek aan een sapcentrifuge kunt u kneden in heet water een paar schijfjes citroen.
De dagelijkse inname van fruit moet worden verdeeld in 4-5 recepties. Eenmalige - het is niet noodzakelijk een volledige portie salade kan worden beperkt tot één of een paar appel bananen. Iedereen bepaalt voor zichzelf zowel het volume en stel fruit. Aangezien de meeste van hen zijn zoet tot 2-3 schijfjes citroen te eten. Samen met fruit citroen dieet ontwikkelaars adviseren om een paar noten te eten - eekhoorn "neergeschoten" het niveau van de suiker die in fruit, om optimale prestaties.
In soepen en salades moet de geraspte citroenschil toevoegen. Bij het koken van vlees en vis moeten ze met citroensap besprenkelen.
Het enige dat wordt aanbevolen om te beperken met citroen dieet is suiker. Hierbij moet worden bedacht dat, in bepaalde hoeveelheden wordt het gevonden in aardappelen, witte rijst, maïs, wit brood en andere producten, hartige smaak. Je kunt ze niet uit te sluiten van uw dieet, maar is gewoon niet erg vaak gebruikt.
Je kunt niet opgeven van de vet. Vooral geïndiceerd voor citroenzuur dieet voedingsmiddelen met een hoog vetzuren Omega 3 en Omega 6. Zoals u weet, deze vette vis en noten. Tegelijkertijd moet voorkomen dat het eten van rood vlees en rijke producten.
Ideaal - als er citroenzuur dieet uitsluitend verse producten, conserven en verlaten de halve finale. Maar als dit is verwarrend voor degenen wier inkomen niet zo hoog zijn dat een dergelijke luxe veroorloven, dan zijn alle "ingeblikt" ingeblikt voedsel, kunt u kiezen de meest onschuldige. Bijvoorbeeld, linzen en bonen.
Belangrijk! - Laat regelmatig 3-4 uur, dat wil zeggen De intervallen tussen maaltijden moet hetzelfde zijn. Se kauwen voedsel voorzichtig en langzaam. Aangezien het maagdarmkanaal kunnen gelijkmatig werken, ritmisch en rustig. Aan het eind van de maaltijd met een licht hongergevoel patiënt moet gedurende 15-20 minuten - gedurende welke tijd de hersenen tijd volledig herzien de ontvangen informatie eten en stuurt het signaal naar het lichaam om verzadiging te voltooien. Als de honger nog steeds zal worden verstoord, kunt u water drinken met een paar druppels citroensap.
Lemon dieet, naast een effectieve manier om gewicht te verliezen is een uitstekend middel van reinigen van het lichaam van toxines. Alleen moeten niet vergeten dat dit dieet is gecontra-indiceerd voor mensen met een hoge zuurgraad.