Als de bruid heeft besloten om te gaan naar een bruiloft in hoge hakken, dan moet ze voor te bereiden op het - beginnen om beenspieren te versterken. Flexie, extensie voeten, ronde rotatie meter uit elkaar: op elk geschikt moment thuis op een regelmatige basis moet de volgende oefeningen uit te voeren. Dergelijke oefeningen versterken de spieren van de benen, waardoor ze beter bestand zijn tegen stress.
Het oppakken van de schoenen, is het belangrijk om de juiste keuze te maken in het einde. Schoenen moet comfortabel en aanpassen aan de grootte van een millimeter. Als je schoenen groter of kleiner te kopen, toen haar sok kuitspieren en enkel zal de sterkste stress te ervaren. En dit op zijn beurt verdere negatieve invloed op het welzijn en de kwaliteit van de gang.
Het kiezen van schoenen voor een feest, moet je om te beginnen te wennen aan de hoogte van de noppen van het huis. Praktijk lopen op een vlakke ondergrond, indien mogelijk proberen te gemakkelijk en ontspannen (zoals ze zeggen, vliegen) looppatroon te maken. Lopen, natuurlijk, klein moeten zijn, maar niet hakken stappen.
Aan het eind van de dag een vakantie aanwezig op de benen van de langverwachte vakantie. Nemen uit schoenen, doe een paar oefeningen die de bloedcirculatie te activeren. Geef dan de benen een beetje rust, te herstellen. Een opmerkelijke conclusie behandelingen voor de voeten zal lichte massage die de spierspanning te verlichten en breng merkbare opluchting zijn.
Voordat u naar bed zeker verwennen je voeten: maak recreatieve - een ontspannend bad. Het zou leuk zijn om toe te voegen aan het water kalmerende ingrediënten zijn. Bijvoorbeeld, de grote stilte benen theebladeren of olie.
Indien naleving van de bovenstaande regels niet relevante resultaten oplevert, dan, op het einde, kunt u ten minste vijf minuten om hun schoenen te verwijderen en geef je voeten een rust na een paar gymnastische oefeningen. En veel van de bruid aan het eind van de avond net pereobuvatsya, als opvolger van elegante schoenen op de hielen op een minder mooi, maar zo comfortabel, ballerina's of sandalen zonder hakken.