Voordat u yoga te doen moet je een bevoegde instructeur te vinden. Tot op heden wordt yoga beschouwd als modieus tijdverdrijf, dus het wordt onderwezen in bijna elke fitnesscentrum. De kwaliteit van de opleiding, laat vaak veel te wensen over. Onjuiste training u alleen pijn je lichaam.
Yoga-instructeur moet speciale opleiding te volgen en regelmatig bijgeschoold. Yoga - het is niet alleen de fysieke activiteit, is het vooral een spirituele praktijk dat een persoon om te leven in harmonie met elkaar maakt. Als dit niet in aanmerking wordt genomen en gewoon doen de oefeningen, de voordelen van dergelijke activiteiten niet.
Yoga lessen zijn gebaseerd op de prestaties van de asana's - speciale dynamische en statische oefeningen die elke spier, klier, orgaan van het menselijk lichaam beïnvloeden. Naast de asanas, is het belangrijk pranayama of ademhaling leren. Langzame diepe ademhaling bevordert bloed zuurstofverzadiging, het versterkt de luchtwegen en het zenuwstelsel, helpt om gemoedsrust te vinden.
Op elke leeftijd, yoga helpt om het lichaam mooi en flexibel, en de geest kalm en vredig te maken. Mensen die gek zijn van yoga in een andere kijk op de wereld, is het makkelijker en makkelijker om het probleem van het omgaan met stress waarnemen.
Er zijn verschillende soorten yoga. Bijvoorbeeld, Hatha Yoga is de stamvader van bijna alle soorten moderne yoga. Het is ontstaan in de 6e eeuw na Chr. Klassen in dit soort yoga helpen om innerlijke rust en balans van lichaam en geest met de wereld te bereiken.
Ashtanga Yoga - de dynamische vorm van yoga is gebaseerd op de oefeningen in een snel tempo. Deze yoga is perfect voor degenen die hebben een goede fysieke conditie en houdt dynamische training. Het is vooral goed voor tieners met hun uitbundige tomeloze energie.
Power yoga is ook gebaseerd op een energetische verandering vormt met een dans ritme. Het is perfect voor degenen die willen om de flexibiliteit te verhogen en uit te lijnen spier onevenwichtigheden.
Viniyoga - Yoga, waarin oefeningen strikt worden uitgevoerd op basis van de status en de behoeften van de student. Het toont mensen die lichamelijk letsel hebben geleden of de wil om zich te ontdoen van de gevolgen ervan.
Kundalini Yoga stimuleert open in de persoon Kundalini energie (energie van de slapende slangen). Volgens de legende, deze slang is aan de onderkant van de wervelkolom. Het doel van de oefeningen om ervoor te zorgen dat ze zich langs de wervels, het versterken van hen en het verzadigen van het lichaam met energie, hebben geneeskrachtige eigenschappen.
Er is yoga voor zwangere vrouwen, jonge moeders, yoga voor mensen met een handicap, stoom yoga, evenals de gehele praktijk die excursies of heilige plaatsen te betrekken.
Yoga is zeer uitgebreid, iedereen vindt in het iets voor jezelf. Het kan een persoon om zichzelf te leren kennen, de geest en ziel te versterken, helpen het lichaam om gezond en mooi zijn!