Lessen voor beginners en zo goed dat speciale opleiding en flexibiliteit heb je niet nodig. Denk niet dat je per se nodig om de ramshoorn buigen, of zitten in de lotushouding op de eerste les. Niets van dit alles moet worden gedaan. Yoga - is, allereerst juiste ademhaling en de ontwikkeling van spieren flexibiliteit, en dit kan worden bereikt en door eenvoudige oefeningen thuis op een tapijt.
Waar moet je beginnen? Natuurlijk, is het het beste om te gaan met de coach of in een groep, maar als u niet beschikt over een dergelijke kans - het is niet eng. De basisprincipes van yoga, kunt u gemakkelijk onder de knie en onafhankelijk. Het belangrijkste ding hier - om hoogwaardige materialen voor de studie te krijgen. Laat dit een atlas met foto's sequentiële uitvoering van asana's, of zelfs beter - video cursus. Het feit is dat alle yogahoudingen, zelfs de schijnbaar meest basale en eenvoudige, vereisen de juiste prestaties in de kleinste details. En deze details beginnende gewoon moeilijk het is om te vangen. Dat is de reden waarom in eerste instantie zou je beter kijken naar de video, of overeenstemming te bereiken over een paar triple lessen met een instructeur. Dan, wanneer alle details van de oefeningen zal u duidelijk worden, kunt u eenvoudig gedaan door de eigen, zonder hulp.
Belangrijk in Yoga - dit is de juiste houding. Geen oefeningen moeten uit door kracht of door de pijn worden uitgevoerd. Dit, door de manier, en een goede thuis training - kunt u volledig controle over de last die je nodig hebt, en stoppen op het juiste moment. Daarnaast krijgt u de unieke kans om niet alleen de omvang en intensiteit van de oefening te regelen hebben, maar ook om zijn eigen speciale ritme set. Je hoeft niet aan te passen aan de coach of verveeld, wachtend voor alle leden van de groep de oefening hebben afgerond. Thuis je bent je eigen baas.
Koop een speciaal pak voor de werkgelegenheid of markeer een aantal comfortabele kleding. Vergeet niet dat als je doet thuis, de kwaliteit van uw training in geen geval mag niet lijden. U blijft dezelfde oefeningen die de nodige tijd kan weerstaan en doen alles precies zoals wanneer deze in de hal uit te voeren. Dit moet in je gedachten en in je uiterlijk en je humeur.
Het lijkt erop dat thuis yoga - een optie voor mensen die te lui zijn om naar de sportschool. In feite, juist het tegenovergestelde. Jezelf te dwingen om te oefenen in een groep, doe veel moeite niet nodig, maar proberen om alle verleidingen te overwinnen en zet op sport uniformen thuis toen rond lekker eten, televisie en schreeuwende kinderen rondlopen. Klassen woningen vereisen nog meer wilskracht en discipline, en het effect van hen, vreemd genoeg, is veel sterker. Dus als je nog twijfelt, gooi al je twijfels en beginnen om deel te nemen in de woning van yoga. Dit is handig, informatief en erg cool.