Speciale oefeningen verbeteren van dit systeem toe te staan om het versterken van de spieren, het fietsen die over die mensen niet eens weten. Scherpt buikspieren, versterkt het middenrif en bekkenbodemspieren. Alle bewegingen van yoga duidelijk verzoend, om een maximaal effect, zonder schade aan het lichaam te bereiken. Dankzij een afzonderlijk onderzoek kan ook invloed niet alleen het lichaam, maar ook op de probleemgebieden, versterking en vast te draaien.
Yoga en worstelen met overtollige kilo's door het elimineren van de oorzaak. Deze laatste zijn stress, sedentaire levensstijl, depressie en emotionele stress. Constante aanwezigheid in deze toestand veroorzaakt vaak een denkbeeldige honger en leidt tot overeten. Yoga stabiliseert de gemoedstoestand van de persoon toevoegt aan zijn innerlijke kracht, energie en rust. De spieren worden elastischer en opgeblazen, de ruggengraat rechtzetten, en overgewicht, storende gezonde levensstijl, is langzaam aan het verdwijnen.
Dergelijke redenen overigens niet alleen tot volledigheid, maar ook uitputting van het lichaam. Tijdens yoga lichaam wordt dun en slank en sterk. Positieve emotionele toestand, die yoga, geeft geleidelijk terug te vinden in het lichaam - het wordt meer fit, gezond en mooi. De man, die al lange tijd bezig met yoga, ziet er fit, sterk en veel jonger dan zijn leeftijd.