Een ander, niet minder effectieve en efficiënte manier om ademhalen ontwikkelen verschillende soorten aerobe conditie, alsmede allerlei sporten, die nodig zijn om een groot aantal actieve fysieke activiteiten produceren lang. Met andere woorden, door een bezoek aan uw reguliere sporttraining, je al ontwikkelen ademhalingswegen. Als in elk stadium van de training was niet genoeg en wil je verder ontwikkelen ademhaling, de intensiteit van sportieve activiteiten. Verplaatsen naar hoger-dan-normale snelheid, het uitbreiden van de tijd klassen zelf, te verminderen of in te korten de vakantie.
De derde manier van de luchtwegen - de uitvoering van speciale ademhalingsoefeningen. Het is populair bij degenen die ver van het doel van het versterken van sport en de ademhaling is niet gerelateerd aan fysieke activiteit. Ademhalingsoefeningen bedacht een groot aantal. De oudste gevonden in vechtsporten, yoga, Tai Chi en Qigong in. Geavanceerde ademhalingstechnieken om het therapeutisch effect te bereiken, en biedt een set van Bolotov Strelnikova. Bijna alle van de voordelen voor de studie van magie en parapsychologie beginnen met een beschrijving van ademhalingsoefeningen.
Een werkwijze voor het gebruiken van een speciale ademhalingsoefening is gescheiden van andere sporen, aangezien het niet geassocieerd met de manifestaties van fysieke activiteit. Maar tegelijkertijd op atletische prestatie aanzienlijk worden beïnvloed. Proberen om een bepaalde afstand lopen in een uniform tempo tot niet uitstappen ademhaling. Vervolgens, binnen enkele weken dagelijks oefeningen geassocieerd met adem en met een afname van het aantal ademhalingen per tijdseenheid uitvoert. Herhaal run. Het bereik wordt bepaald door de afgelegde afstand niet meer toestand van de luchtwegen en de toestand van de spieren. Met andere woorden, voordat de spieren moe, je begint te stikken. Deze praktische en visueel te tonen u het voordeel van ademhalingsoefeningen in diverse sporten.