Gezondheid
Ten eerste moet je om medische tests moeten doorstaan. Dit is om verschillende verwondingen te voorkomen. Je bent op de fitness club gekomen om uw gezondheid te verbeteren en niet om te experimenteren. Op advies van ervaren artsen je jezelf precies halen het type belasting dat voor u geschikt is.
Uitrusting
Besteed aandacht aan je schoenen voor aerobics. Allereerst moet het zijn je "ontmoeten" hun uiterlijk. Schoenen voor opleiding moet vertrouwen en kracht geven, het verbeteren van stemming en verlangen om te sporten.
Echter, voor dit uw schoenen moeten niet alleen mooi zijn, maar hebben ook andere kwaliteiten die niet alleen je ogen maar ook uw voeten behagen:
• Er mogen geen belemmeringen zijn voor de beweging van de voet.
• het ontzien belasting van de wervelkolom en gewrichten.
• Voor elke sport - schoeisel met haar industriële basis wordt berekend op basis van de specifieke interactie met de ondergrond.
Loopschoenen zijn ontworpen voor fitness en wandelen - het is niet hetzelfde. In de schoenen voor aerobics, kunt u veilig gaan in de sportschool, maar deelnemen aan aerobicslessen in sneakers zonder belasting op de gewrichten moet je niet werkt.
Vergeet niet dat het leren om te dansen is het beter om een paar paren van sneakers hebben. Ze moeten worden gemaakt, rekening houdend met de beweging van de voet tijdens het dansen. Bij het tillen op sokken en pirouette je voet moet veel meer vrijheid dan bij het rijden een stap platform.
Dus, als de schoenen voor aerobicslessen alleen de beweging in een dansles kan beperken, zeer zachte schoenen voor danslessen u schade toebrengen aan uw gezondheid in de klas Step-aerobics of basis Low Impact.
Uitstekende sportschoenen - het is gemakkelijk om en natuurlijk moet worden gemaakt op basis van speciale componenten in de tijd om het overtollige vocht te nemen, anders kun je gewoon je voeten wrijven.
Het is goed dat er vriendelijke merken. Zij zorgen voor alle nuances, zodat de winkel dit bedrijf moet je de adviseur vragen laten u het regiment met sneakers die zijn ontworpen voor aerobics. Kies dan uit het gehele bereik van het paar schoenen dat u zal hebben op de omvang en de ziel.
Maar wat het comfort van uw schoenen kan zijn voor aerobics, het is nog niet gemaakt voor u om het te dragen op je blote voeten!
Kleding
Allereerst moet je kleren niet bemoeien met je bewegingen, uitstekende output vocht en breng alleen plezier.
Winkelen sportkleding - deze bezetting is niet alleen prettig, maar zeer nuttig. Het kopen van mode kleding, zult u blij zijn naar de sportschool te bezoeken in deze kleren.
Wat moet u meenemen:
1. Handdoek.
2. De niet-koolzuurhoudende mineraalwater.
3. Uitstekende stemming.
Heeft u een positief resultaat van aerobics willen? Maar het moet werken, maar hun studie niet zien als het dienen harde arbeid voor een extra broodje gegeten. Aangezien elke les aerobics maakt je nog meer, en uw hart zal zijn de meest veerkrachtige en gezond.
Ook is er een verbetering van houding. Spieren beginnen in te halen, en het lichaam krijgt mooie vorm. En het laat zien, geloof me, niet alleen voor u. Optimistisch over de positieve en goed humeur - dit is het begin van uw succes!
En meer ...
Voordat aërobe oefening per se moeten worden opgeleid.
Woon lessen die uw conditie past.
Wees niet te laat voor de klas.
Zet de mobiele telefoon.
Gebruik geen sterke parfums.
Niet plotseling verdwijnen uit klassen.
Schoonmaken van uw apparatuur na aerobics.
Aanvullende bronnen:
- Ik ga naar aerobics