Dus zorg ervoor dat sets van oefeningen voor de buik, dijen en billen, en vergeet niet over de rechtmatigheid. Om dit te doen, moet u beslissen of u genoeg Tutor of beter om een abonnement te kopen om een fitness club of het zwembad, of beter, en daar en daar. Coach zal zijn voor u een individueel trainingsprogramma dat zal leiden tot het probleem gebied om in de kortst mogelijke tijd. En, gesteund door deze resultaten in het zwemmen, kunt u vergeten dit spannende kwestie.
Als u besluit dat u genoeg kracht en wil om te oefenen onafhankelijke, zet dan om de maag oefeningen helpen met fitball, thuis horizontale balk, hulahup. Volstaat het om 30-45 minuten van regelmatige lichaamsbeweging, en de resultaten zullen je niet laten wachten. U kunt ook hulp van miostimulyatorov die gedwongen worden om de buikspieren werken zoeken en wordt de huid elastisch.
Een aanvulling op de oefening kan en moet een massage, bijvoorbeeld, honing. Het is zeer effectief, maar het kan zijn en onaangenaam. Op de buik noodzaak om een mengsel van honing en essentiële oliën toe te passen, en dan beginnen te masseren, te tikken en mezelf knijpen. Bloedtoevoer verbetert en de huid afgezwakt. Effectiviteit zal ook speciale stimulator, het voordeel van hun keuze nu breed zijn.
Zeer gewenst zoutbaden die verjonging van de huid. Moet ze nemen elke dag of om de andere dag, een cursus van 10-15 baden. Na het bad wordt aangeraden om de huid lifting crème die retinol, vitamine A en C, plantenextracten, hyaluronzuur omvat. Maar we moeten niet vergeten dat dergelijke crèmes de huid snel went, dus moeten ze blijven veranderen.
Voor strakke huid vraagt om adequate voeding. Moet worden geconsumeerd zoveel antioxidanten zoals gevonden in bonen, bessen, veenbessen, pruimen, appels en andere vruchten en groenten. Moet zijn eiwitten, vetten, vitaminen en water, zo veel mogelijk met schoon zoet water.