Onder de rubriek Afvallen Samen: citruspers, hoe je een sapcentrifuge, de beste juicer kiezen
Acteur dieet (12 dagen)
U wordt uitgenodigd om 4 menu voor de dag, moet je consequent alternatieve binnen 12 dagen. Geschatte schietlood - 5-7 kg
Optiemenu №1
1, 5 liter yoghurt. Kefir is het beter om een normale vet (2, 5%) kiest, dus het zal gemakkelijker zijn om de honger te overwinnen. Drink gedurende de dag, onderverdeeld in verschillende fasen.
Menu-optie nummer 2
Gekookt vlees (500 gram per dag). Bij voorkeur gevogelte (kip, kalkoen). De huid moet schoon zijn, niet zout het vlees. Als u liever vis, kunt u deze de vogel te vervangen.
Menu-optie nummer 3
Verse appelen (1-5 pond per dag). Optioneel kiezen voor zure en groene variëteiten, fijne en lief zou moeten zijn.
Menu-optie nummer 4
Rode wijn (350 g) en kaas (200 g). Droge rode wijn voorkeur. Alle producten worden verdeeld in kleine porties is overdag.
Acteur dieet (4 dagen)
U kunt de hele dag eten en drinken alleen wat er op het menu staat. Beperking van het aantal is niet voorzien, dus misschien niet zo'n dieet te streng lijken. en je wilt dat het nog voor een langere periode. Echter, deze uitvoeringsvorm betrekking op een mono-dieet en misbruik is niet noodzakelijk, maar kan worden herhaald na 3-6 maanden.
Day One. Gedurende de dag moet je tomatensap drinken en eten rijst
Tomatensap, kiest geen toegevoegde zout en suiker, geef dit punt, het lezen van de inscripties op de verpakking. U kunt het sap koken met behulp van de kant en klare tomatenpuree en plakken - Vandaag, veel fabrikanten produceren puur product zonder smaakstoffen. Als een optie - in plaats van sap voeg tomatenpuree in Fig. Rijst koken zonder zout in het water. Beter nog, vul het met kokend water 's nachts en wrap up - in de ochtend en het is goed om te stomen eetbaar zou zijn.
De tweede dag. Kwark en yoghurt
Niet kiezen voor magere kwark of yoghurt, koop een normaal - een zekere hoeveelheid vet het lichaam nodig heeft. Kwark kan worden gegeten of zelfs kralen geboortedorp.
De derde dag. Thee en vlees
Bij voorkeur thee drinken groen. Koop een kwaliteitsproduct, geen geld sparen. Als groene thee je niet bevalt, kunt u deze vervangen met een ander op basis van thee natuurlijke kruiden (kamille, munt, enz.), Die ook zorgvuldig moeten kiezen. Het kopen van kruidenthee, lees aandachtig het etiket op de verpakking om niet kopen mengen om de eetlust te verbeteren.
Voor vlees, is het beter om de vogel, witte vlees. Nodig om te koken zonder zout en zonder huid. Niet verboden om toe te voegen aan de smaak van gedroogde kruiden en specerijen.
Vierde dag. Wijn en kaas
Droge rode wijn worden gedronken in kleine porties gedurende de dag, grijpen kaas. Koop goede wijn. De belangrijkste doelstelling van deze drinken - het reinigen van het bloed, dat alleen de beste kwaliteit dranken kunnen bijdragen. Kaas aanbevolen harde, bij voorkeur niet meer dan 45% vet. Water in deze dag kan niet drinken.
Als je niet van "Wine Day", kunt u deze vervangen met kefir, kwark. Vlees dagen kan ook met vis.
Alexander Panyutin
Vrouwen tijdschrift JustLady