In de categorie Women's Health: Bruxisme bij volwassenen, oorzaken en behandeling. Slijpen zijn tanden in zijn slaap
Nou, als je niet van havermout sinds zijn jeugd, en zitten op een dergelijk dieet kunt u alleen een dringende behoefte in de vorm van ziekten van de maag of het ander, maar een zeer sterke zaak te maken?
Dan stel ik voor komen we erachter wat is het nut vanhavermout dieet.
Havermout bevat antioxidanten die essentieel zijn voor je lichaam om de immuniteit en bescherming te handhaven tegen de schadelijke effecten van het milieu zijn. Magnesium, die rijk is, heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel en helpt om ontstekingen te kalmeren.
Ookhavermout bevat veel vezels, die onmisbaar is voor de metabole processen, ontgifting en ophoping van schadelijke organismen, normaliseert de darmen.
Calcium en fosfor zijn zeer noodzakelijk om het lichaam als bouwmateriaal, en middelen voor het versterken van botten.
Havermout een rijke bron van ijzer - sporenelementen, waardoor het gewenste niveau van hemoglobine in het bloed te handhaven, en B-vitamines, die huidziekten voorkomen.
Zoals blijkt uit recente studies, havermout bevat ook speciale vezels die de uitscheiding van overtollig cholesterol promoten.
In het algemeen, zoals u kunt zien,
grutten handig voor bijna alle organen en systemen, zodat u kunt beginnen vandaag.
Havermout dieet. Optie een
Eerst binnen enkele dagen nodig is uit te voeren via zuivering rijst bouillon.
Het wordt als volgt bereid.
4 eetl. l. rijst om een liter water giet en laat het een nacht. In de ochtend, moet het mengsel een goede kook op laag vuur totdat het water is veranderd in iets als een gelei (40-60 minuten). Dit afkooksel te drinken en niet om iets te eten voor de komende vijf uur.
Dan kunt u eten zoals gewoonlijk, maar het is beter om niet te veel te eten en steun niet op vet. Voor vijf uur voor het slapengaan niet kan worden geladen maag niets anders dan zuiver water zonder gas. Deze zuivering kan niet continu worden uitgevoerd. Het is beter als u wilt herhalen in zes maanden.
Na reiniging kan beginnenHavermout dieet. Om dit te doen, kook pap op het water zonder kruiden (zout, suiker, olie) en eet het de hele dag door.
Als u wilt variatie, of je voelt dat je nog steeds honger, toe te voegen aan het dieet van vers fruit. Gewoon eten ze niet kilogram - weten de maatregel.
Als je strikt aanhavermout dieet, Het werkelijke resultaat van de week om zich te ontdoen van 3-5 kilo. Vergeet echter niet - dieet is ontworpen voor een maand, en als je wilt om het te herhalen, kan het niet eerder dan zes maanden worden gedaan.
Daardoor
havermout dieet je niet alleen gewicht verliezen, maar ook en genezen maag. Havermout is bekend dat het beschermende werking hebben. Dat helpt om de maag te beschermen tegen schadelijke factoren.
Als deze methode lijkt te radicaal voor u, kunt u een andere proberen.
Havermout dieet. Optie twee
Deze optie is minder moeilijk, omdat in tegenstelling tot de eerste, er groenten, vlees, zuivelproducten. Daarom is dezeHavermout Dieet kan worden gebruikt voor een langere tijd.
Ontbijt.
2 el. l. havermout, giet een glas karnemelk en laat het staan voor ongeveer 10 minuten Dit is het belangrijkste gerecht voor het ontbijt. U kunt nog steeds drink een kopje groene thee of koffie met melk (magere).
Lunchtijd.
Voor de lunch kunt u een deel van de soep te eten. Maar het duurt om mager vlees te koken, zoals rundvlees. Als u liever kip, neem de skin uit het. Aardappelen in de soep kan niet worden toegevoegd.
U moet alle van dezelfde soep havermout te vervangen door yoghurt.
Diner.
Voor het diner, bereid je salade van komkommers, tomaten en vetvrije yoghurt met olijfolie. Ook kunt u roerei of een omelet te eten.
Zoals u kunt zien, het dieet is niet zo moeilijk. In de soep, kunt u elke groente toe te voegen, behalve aardappelen. Drink geen pak, maar zonder de suiker en bij voorkeur zonder gas.
Als je echt wilt, kunt u zoeten de drank een theelepel honing.
En de belangrijkste regel - de laatste maaltijd om zes uur in de avond.
Alexander Panyutin
Vrouwen tijdschrift JustLady