Kefir dieet
Afslanken sterren
"Het belangrijkste ding - er is alles wat maar een beetje! "- Deelt de geheimen van zijn gewichtsverlies man en part-producent van de zangeres Valerie Joseph Prigogine. "Het Lera het eerst besloten om een paar kilo te verliezen. Mooie diëtist Margarita koningin adviseerde haar dieet - zegt Joseph. - Het is zo snel verloor ze £ 6 ... Ik keek, keek Leroux, toen dacht ik: "En ik was nog erger? "
"Morning beste om te beginnen met pap. Voordat het noodzakelijk is om te drinken 1 kopje of glas water. Eten kan niet drinken - je nodig hebt om slechts een half uur te drinken voor de maaltijd of na. In het algemeen, het belangrijkste ding in dit dieet - veel water drinken: minstens twee liter water per dag - adviseert Joseph. - Op een dag - ontladen.
Moeten kwark en yoghurt eet alleen de hele dag. Herinner: moet vaak eten. Ik eet vijf keer per dag en twee keer een hapje. Moet uit de voeding van suiker, brood, meel, pasta worden uitgesloten.
Vlees, vis, kip - dit alles is mogelijk, maar slechts 1 keer per dag, en de dag en altijd met groenten. Geen sauzen! Dit zoutloos dieet. Vlees moet worden gestoomd, gebakken - het is gewoon dood! Gedurende de dag - er zijn veel eiwitten, maar het belangrijkste ding - niet te veel eten. Over boter en soda te zeker. Voor een maaltijd kan een mens eet niet meer dan 300 gram voedsel, en een vrouw - 250. Ja ... En nog belangrijker - no-ka-to-ste alcohol! "
Rice, kip, groenten
Figuur 3 dagen, dan 3 dagen van kip, groenten en dan 3 dagen.
Dit alles zonder het zout en de suiker.
Rice: Geniet van de avond glas ongewassen rijst in de ochtend in kokend water gedurende 10-15 minuten. Het blijkt dat ongeveer 800 gram. Bank. In de ochtend eet glas van rijst, het drinken van groene thee. In plaats van zout kan een beetje citroensap zijn. En 7-8 uur nodig om af eten deze rijst. Bijvoorbeeld - een eetlepel elk uur.
Kip: 1000-1200 c. Gekookt. Fat-huid verwijderd. Ook eten gedurende de dag.
Groenten: 800 gr. Bank dag. Bijvoorbeeld kan een salade zonder augurken zijn.
Water en groene thee - 2, 5 liter per dag.
Orange - ei dieet
6 sinaasappels en 6 hardgekookte eieren (minus de dooier) per dag. Het is eenvoudig: eet oranje in de ochtend, een uur na het eiwit in een uur oranje, etc.
Dit alles met 2 tot 5 liter water of groene thee.
Gewichtsverlies programma is niet ontworpen voor één of twee dagen, en de periode van voorbereiding voor het concert of filmen, en voor het leven. Het belangrijkste ding - om het resultaat te houden, samen met een nieuwe manier van leven.
Eet 5-6 keer per dag tot 06:00 - het is een must! Na 18:00 is het beter om een kopje groene thee met honing drinken. Het restaurant is de hele nacht open of eet rucola sla, weggespoeld met een glas droge witte wijn.
Niet uithongeren. Vetcellen kan niet verhongeren!
Het doel - om reserves in het geval van de honger. En als u vandaag niet eens gegaan naar de keuken, dan morgen, het maakt niet uit wat je gegeten, - moet worden gecorrigeerd.
Drink 2 liter vocht gedurende de dag. En vergeet niet dat het drainagesysteem ook vertraagt na 6-7 uur. Dus na 07:00 drankje niet meer dan twee glazen water. Anders, de meeste van de vloeistof in de intercellulaire ruimte en bloedvaten blijven, zwelling van de ochtend.