De eerste dag van het mariene dieet.
Voor het ontbijt, eet een paar sneetjes brood met 50 g tonijn in zijn eigen sap en een tomaat.
Voor de lunch: 200 g gepelde elke zeevruchten (garnalen, mosselen en krabben), 150g groente salade, gekruid met citroensap, een appel.
Voor het diner: 200 g gerookte ham, broccoli 50g, 20g spaghetti in tomatensaus, ingeblikte 30g selderij, een banaan.
De tweede dag van het mariene dieet.
Ontbijten met een klein gedeelte ongezoete ontbijtgranen met melk, toast een van de zemelen, en een banaan.
Voor de lunch: 100g zalm in blik, 200g groente salade, op smaak met citroensap, een broodje, een paar pruimen.
Voor het diner: 70g chips, 50g erwten, één vis cake, 150g groente salade, een peer.
De derde dag van het mariene dieet.
Voor het ontbijt, eet 50g sardines in blik, een toast, een glas tomaten en citroensap.
Men kan viskoekjes, een toast, een groot deel van de groente salade, gekruid met citroensap en een appel eten.
Voor het diner: 200g kip, gegrild, gebakken een tomaat, 50g van gekookte champignons, 150 g groene salade, op smaak met citroensap, yoghurt.
De vierde dag van het mariene dieet.
Voor het ontbijt: een ei gekookt gekookt, gebakken champignons 50 g, 100 g gegrilde bacon, een klein stukje brood, een glas jus d'orange.
Lunch: sandwich van twee sneetjes brood met groene salade en een mengsel van gepureerde sardines en vissticks, 50g krab paté, een banaan.
Voor het diner: 150g van vette vis, gebakken in folie met citroensap, 150g kool met courgette, een appel.
Schelpdieren hebben een goed effect op de mentale activiteit, dus het is mogelijk om te observeren tijdens de examens en andere belangrijke activiteiten met betrekking tot geestelijk werk. Behoefte aan zee dieet gebruiken een keer per maand als lossen.