In de categorie Fitness: dance aerobics
Express DieetAangezien het transport van dezelfde naam, moet ons naar de gewenste locatie binnen een korte tijd, die veel korter is dan die van de gebruikelijke transport- of platte, LP voeding bieden. De pagina's van tijdschriften en online publicaties zijn vol suggesties om gewicht te verliezen in een week of zelfs een paar dagen.
En inderdaad, die van belang aan de vooravond van de plechtige gebeurtenis kan zijn, wanneer het nodig is om in een avondjurk of vóór de vakantie, wanneer een badpak in de kast is een stille verwijt aan uw ver ascetische levensstijl.
Maar het is goed te beseffen dat willens en wetens op korte termijn diëten worden "Express". Het effect van deze zelfde loopt zo snel als het zich voordoet. Bovendien hergebruikenuitdrukkelijke dieet kan er niet toe brengen dat resultaat. Lichaam went aan het aantal verbruikte calorieën te verminderen en, als een kameel, houdt de vetcellen, voorkomen dat ze korte oplosbare klap op de dagelijkse voeding.
Maar al deze nadelen niet opwegen tegen de duidelijke voordelen - verliest vijf of zes kilo in twee weken of drie of vier per week, alles hangt af van het individu, echt. Natuurlijk, als je geen problemen met het maag-darmkanaal of verstoring van het endocriene systeem. Daarom, voordat u begint met een dieet is het raadzaam om te overleggen met uw arts.
We geven als voorbeeld de meest populaire enVersneld eenvoudige dieetDie hebben verdiend een populariteit onder vrouwen en mannen over de hele wereld. Die zijn niet ingewikkeld om uit te voeren en niet de aanwezigheid van geraffineerde producten en die worden verkocht in een supermarkt nodig.
Express boekweit dieet
Dit is een van de meest populaire soorten mono-dieet. Dat is, een dieet op basis van enerzijds maximaal twee producten.
Boekweit voor te bereiden op de volgende dag met 's avonds eten. Vul de beker boekweit twee kopjes kokend water, dek af met een strakke deksel en laat het een nacht. In de ochtend kunnen we beginnen. Boekweit en boekweit alleen. Elke hoeveelheid olie en geen zout. Afnemen met magere yoghurt. Kruidenthee of groene thee, water allemaal aanwezig in voeding tijdens de boekweit dieet. Gegarandeerd effect min drie of £ 4 - Als je een week kan duren. Twee weken - nog steeds min twee pond.
Express dieet kefir
Onder de voordelen van kefir dieet nodig is om de belangrijkste wijzen - de gunstige effecten van yoghurt op het maagdarmkanaal.
Zit op kefir dieet kan tot 9 dagen. Dus, verplicht onderdeel - yoghurt. De eerste drie dagen om kefir kan toevoegen gekookte rijst, de komende drie dagen in plaats van rijst - gekookte kip en de laatste drie dagen - appels in elke hoeveelheid. Effect - drie tot zes pond in het rood.
Express watermeloen dieet
Versie van het dieet van het seizoen, maar relevant is voor de eerste herfst maanden. Watermeloen - een grote diureticum, perfect reinigt en spoelt het lichaam van giftige stoffen en zouten. Maar deze eigenschappen manifesteren de grootste bessen, als je het alleen te gebruiken, en niet als een van de belangrijkste dessert voedselinname.
Dus het ontbijt bestaat uit granen en vetarme kaas zonder brood en boter.
Lunch - gekookte vis of vlees, gestoomde groenten.
Diner vervangen watermeloen. Percentage - 1 kg watermeloen per 30 kg lichaamsgewicht
Gedurende de vijf dagen van een dergelijke voeding reset van vijf kilo.
Versneld streng dieet
Mooie harde versie van het dieet. Voor degenen die gemakkelijk ervaren beperkingen in voedsel, evenals degenen die heel goed zijn moeten 3-5 pond per week verliezen.
Ontbijt. Gekookt ei, en alle drank zonder suiker.
Lunchtijd. Gekookt vlees of vis en een salade van verse groenten, op smaak gebracht met citroensap.
Diner. Kruidenthee.
Express-dieet chocolade
Speciale optie voor degenen die geen leven voorstellen zonder snoep en koffie. Neem chocolade, bij voorkeur donker, is het minder calorieën en verdeel 100 gram tegel op de dag. In drie maaltijden eet chocolade, het drinken van een kopje koffie met magere melk (zonder suiker!). Drie dagen op chocolade dieet zal helpen je verliest ongeveer drie kilo.
En vergeet niet de regels, verplicht voor alle uiten diëten. Tijdens een dieet te elimineren zout en suiker, koolzuurhoudende dranken, alcohol. Wij wensen u uw, effectief dieet.
Mooi zijn!
Marina Zon
Vrouwen tijdschrift JustLady