Onder de rubriek Afvallen Samen: thee dieet, groene thee dieet op
Taaikoffie dieet ontworpen voor 2-3 dagen, dan kunt u ook regelen een vastendag. De regeling is dat op een dag je verondersteld om een aantal koppen koffie drinken zonder suiker. Aantal drank bepaalt, alles hangt af van uw gezondheidstoestand. Vergeet niet om het dieet van koffie mineraalwater te vullen zonder gas of een zuiver water, zodat de hoeveelheid vloeistof was 2 liter per dag.
Voor drie dagen dit dieet kunt u maximaal verliezen tot 3 kilo overgewicht.
Het volgende programmakoffie dieet berekend voor twee weken en verwijst naar monodiets. Met het echt te ontdoen van 5 kg.
Allereerst herinneren het verbod. Je moet vergeten over alcoholische dranken, zoete broodjes, suiker en vet voedsel. Menu van de dag is als volgt.
Ontbijt. In de ochtend kunt u genieten van een kopje koffie zonder suiker. Indien gewenst, voeg een beetje drinken magere melk.
Lunchtijd. 250 gram mager vlees rassen moet koken of roosteren op de grill. U kunt ook eten een paar sneetjes volkorenbrood. Als dessert, eet een appel. In ongezoete koffie kun je een schijfje citroen toe te voegen.
Diner. Voor het diner te bereiden op dezelfde manier 200 g kip, toe te voegen aan het dieet van twee stukken van roggebrood. Voor het dessert ook trakteer uzelf op een appel.
De derde optie koffie dieetHoewel zogenaamde beperkt inname van de drank eenmaal daags.
BMaandag Uw ontbijt zal bestaan uit een kopje koffie, zoals u weet, geen suiker. Tijdens de lunch kunt u een portie van verse salade, een kleine tomaat en twee gekookte eieren te eten. Voor het diner - dezelfde salade en 200 gram vis die kan worden gekookt of gebraden.
InDinsdag om te ontbijten met een kopje koffie toe een klein stukje brood. Voor de lunch, eet een portie kool salade met gebakken of gekookte vis. Voor het diner, een afkooksel van 200 g mager rundvlees, en drink 200 gram vetvrije yoghurt.
OchtendmilieuZoals gebruikelijk, dan kunt u een kopje koffie. Voor de lunch, eet een salade van gekookte wortelen (3 st.), Gekruid met een beetje olie en een rauw ei. Voor het diner, gedefinieerd door een paar appels.
BDonderdag voor het ontbijt je zou moeten nog steeds hetzelfde kopje koffie. Voor de lunch bak peterselie wortel met een beetje boter en eet twee appels. In de avond vindt u een chique diner bestaande uit gekookt rundvlees (200 g), kool salade, gekruid met boter en een paar gekookte eieren.
BVrijdag ontbijt koffie is niet de bedoeling om. In plaats daarvan, eet een portie salade van wortelen met citroensap. Tegen lunchtijd, bereiden 0, kan 5 kg vis worden gebakken en 250 g van tomatensap. Tijdens het diner - 200 gram vis en kool salade.
ZaterdagZoals gewoonlijk begint met een kopje koffie. Verwen uzelf in het diner van gekookte kipfilet en vitamine salade van wortelen en kool. Voor het diner, eet een salade van wortelen met plantaardige olie en een paar gekookte eieren.
Zondag opnieuw begint met een verrassing - in plaats van koffie bij het ontbijt wacht u een kopje sterke thee. Voor de lunch, eet twee appels en 200 gram rundvlees, natuurlijk, gekookt. Voor het diner, weer een verrassing - nu kunt u een optie voor de avond maaltijd van de hierboven genoemde, met uitzondering van de menu-omgeving te kiezen.
Vergeet niet om veel water te drinken, en houden ons strikt aan het dieet in een week kan heel kort van 5-7 kilo.
Alexander Panyutin
Vrouwen tijdschrift JustLady