Voordelen en contra-indicaties.
Misschien wel het belangrijkste voordeel voor de moderne vrouw - massage kan worden onafhankelijk van elkaar gedaan. Een paar maanden later verdwijnt zwelling, verbetert de teint, herstelt de elasticiteit van de huid, verbetert de bloedcirculatie, rimpels en voorkomt het ontstaan van nieuwe. Maar dit is tegen een dagelijkse massage en niet "slappe", en volgens de regels. Echter, zonder kosten en zonder contra-indicaties. In geen geval kan worden betrokken bij zelfmassage in huidziekten en lymfestelsel.
Massage is gecontraïndiceerd bij elke besmettelijke ziekten, zelfs een simpele verkoudheid. Ook niet voer het uit als je het gevoel vermoeidheid of pijn van onbekende oorsprong.
Als een massage.
Voordat de massage de huid moet worden gereinigd. Wrijf het gezicht met zijn handen. Schudde zijn hoofd, zeggen "a-aa". In dit geval moet de wangen schudden.
Rol dan zijn lippen en mond wijd open. Herhaal dit een paar keer.
Vervolgens masseer je voorhoofd, met behulp van de vingertoppen. Doe persen, spiraalvormige beweging. Zorg ervoor dat de huid niet bewegen.
Vind de meest uitstekende punt van de jukbeenderen en ga naar beneden een centimeter naar beneden in het bot gat. Duwen. Als je pijn hebt, heb je de juiste plek gevonden. Meerdere malen te stimuleren punt aan beide zijden.
Volgende grope duimen onderkaak en voorzichtig toe te passen druk langs de rand van de pads. De huid niet te rekken. Bijzondere aandacht besteden aan de onderkant van de kin.
Nu til de kin en hoofd zaprokinte. Span de spieren. Een kleine pauze in deze positie, en daarna ontspannen. Na langzaam lager uw hoofd en duw de kin tot aan de nek. Herhaal de oefening 10 keer. Knijp de oren met zijn handen gedurende 30 seconden tot een hoofd.
Masseer zachtjes met de vingertoppen bovenste ooglid oog, vanaf de binnenrand. Versterking van een beetje druk tot u een doffe pijn bij de hand. Zoek het punt strikt tussen de wenkbrauwen. Duw het met je duim.
Voel voor bot kuilen over de vleugels van de neus. Duw een paar keer.
Opnieuw zeggen het geluid van "a-aa", terwijl het proberen om zijn tong zoveel mogelijk blijven.
Massage zelf duurt niet langer dan 15 minuten per dag. Maar het belangrijkste principe van shiatsu massage niet het aantal punten wordt gebruikt, en in de reguliere lessen.
Waarom Japanse massage-effect.
Japanse massage is radicaal verschillend van de klassieke Europese. Fysieke effect wordt geminimaliseerd. De belangrijkste daarvan is de kennis van bepaalde punten, waarvan de invloed helpt om bloed en lymfe stroom in het lichaam te verbeteren. Als ze gebroken, lijdt niet alleen de interne toestand van het lichaam, maar ook het uiterlijk. Shiatsu - acupressuur. Het helpt om het lichaam reserves te mobiliseren door middel van doelgerichte actie, herstelt de huid toon verloren.