Maar hoe zit het met degenen die worden gebruikt om slouch en nog steeds dromen over de mooie rechte houding en sierlijke manier van lopen met opgeheven hoofd? Maak je geen zorgen! Wilt u alles wat u reeds verschenen veranderen, zal alles anders zeer binnenkort. Het is belangrijk om niet te lui en te proberen om elke dag minstens 15 minuten van de oefening om de rugspieren te versterken en strek je houding te geven. Geloof me, 15 minuten - het is nogal een beetje, maar dit zou genoeg zijn om een dagelijkse bijdrage aan uw toekomstige perfecte figuur te maken. Probeer het!
Heel vaak het probleem te bukken en de kromming van de wervelkolom gebeurt op school en de adolescentie, wanneer botten zijn nog zacht, blijven groeien en is niet bestand tegen de toenemende druk. Het was toen nodig om te beginnen deel te nemen aan de versterking van het spierstelsel en verzorgen van de houding. Inderdaad, totdat de botten niet volledig uitgehard kan de situatie nog worden gecorrigeerd. Er moet constant fysiotherapie, gericht op versterking van de juiste spiergroepen en het verwijderen van de zenuwuiteinden in het veld kromming. Parallel aan deze, moet je de juiste houding te volgen. Immers, moet houden van uw rug recht en strek je schouders sterke spieren getraind.
Als u nog steeds maar heel veel wilt uw houding te veranderen en maken het meer recht en sierlijk, maar wilskracht en tijd constanten kan niet de oefeningen, gebruik speciale corrigerende korsetten en gordels. Vandaag is er veel variatie van producten voor de correctie van de positie van de rug en schouders, volledig onzichtbaar onder kleding en geen ongemak tijdens gebruik veroorzaakt. Correctoren ondersteuning van uw rug, het niet geven van bukken of buigen, en produceren zeer nuttige gewoonte om te zitten en rechtop staan. Natuurlijk kan om te dragen dergelijke apparaten niet zijn omdat ze beroven je spieren in staat om het gewicht van de beenderen zelf vast te houden. Maar nu als tijdelijke maatregel om nuttige gewoonten ze kan heel goed worden gebruikt produceren.
Vergeet niet over regelmatige training. Goede oefening voor het effenen van de schouder is bekend bij alle uit de kindertijd "zwaluw". Ook kan het huis een zeer eenvoudige oefening te maken - om beide handen een lange stok op de wijze van de rocker te houden. Na zitten of staan voor een tijdje met het "juk" in de hand, u de nodige houding te ontwikkelen en doe je rug recht en vlak, als een ballerina op toespraak. Wees niet lui om tijd arbeid te besteden en je rug zal u antwoorden op deze dankbaarheid.