Drinkwater nodig is. Maar om de schoonheid te behouden, moet u om het te drinken in een bepaalde modus. In de ochtend op een lege maag moet je één of twee glazen water te drinken bij kamertemperatuur. Een half uur voor elke maaltijd wordt aanbevolen halve beker te drinken, het helpt om het lichaam te bereiden voedsel ontvangen. Maar direct na een maaltijd om water te drinken is niet nodig. Slechts 40 minuten - ongeveer een beker. Indien tijdens de maaltijd die je eet vis, vlees, kaas of kwark, dan drink meer dan één glas. Met een dieet drank water een must. Een totaal van 6-7 glazen water per dag, dat is ongeveer 1, 5 liter. Naast water is het raadzaam om minstens 2 kopjes andere gezonde dranken drinken.
Groene thee is een uitstekende antioxidant die de cellen beschermt tegen schadelijke stoffen, heeft een reinigende, verstevigende eigenschappen. Thee bevat fluoride, waarbij de botten en tanden versterkt. Drink het zonder suiker. In heet het lest de dorst. De Chinezen geloven dat groene thee drinken een lange levensduur.
Cacao of warme chocolademelk niet alleen beschermen tegen hart- en vaatziekten, maar ook het bevorderen van de productie van serotonine, waarvan bekend is dat het hormoon van geluk en vreugde zijn. Een gelukkig en blij de mensen zijn mooi. Koffie is het beter om te geven of op zijn minst te beperken 1-2 kopjes per dag.
De meest nuttige sap - tomaat, maar je moet het drinken zonder zout. Drink regelmatig - dit zal de kans op kanker te verminderen. Daarnaast voedt en zeer goed voldoet honger.
Fresh orange juice - een bron van foliumzuur en vitamine C. Het verhoogt het lichaam immuniteit beschermt tegen vele ziekten, zoals kanker en staar.
Erg populair kruidenthee, het is alleen belangrijk om ze correct te kiezen. Rozenbottel verbetert de immuniteit. Melissa, mint kalmeren. Zeer nuttig thee met kamille bloemen, linde bladeren van de wilde aardbei, aalbes bladeren. Aandringen deze thee moet ongeveer 15 minuten, kunt u een lepel honing toe te voegen.