Eerste, aandacht besteden aan de conditie van uw email. Soms is een dunne, bijna doorzichtige glazuur kan niet volledig wit zijn en de tanden lijken iets donkerder. En onnodig te zeggen, hoe kwetsbaar dergelijke tanden voor tandbederf! Aldus, om de pasta voldoende calcium en fosfor selectie is echter belangrijk onvoldoende. Allereerst moet je aandacht besteden aan uw dieet en de gezondheidstoestand. Vitamine D moet aanwezig zijn in het voedsel op uw tafel: melk, vis. Hij ook met succes gesynthetiseerd in het zonlicht, dus loop zo veel mogelijk. Calcium is om al bekend als de meest effectieve en belangrijkste element om nagels en tanden, melk, kwark (bij voorkeur gesmolten) moet aanwezig zijn in het dieet te versterken. Vitamine B beïnvloedt ook de tanden en nagels, kan worden gevonden in granen. Eet harde groenten en fruit (appels, wortelen). Al dit is perfect versterkt en stimuleert het tandvlees en reinigt de tanden van slechte plaque.
Het is zeer belangrijk tijd borsteltanden veranderen, zoals het slapper en reinigende eigenschappen verliest. Verander het ongeveer een keer per maand. Ook is het even belangrijk om de stijfheid te kiezen - te zacht zal niet omgaan met een touch, en te hard kan het tandvlees ernstig beschadigen. Echter, om precies te kiezen wat u nodig hebt proberen verschillende opties, omdat de tanden en het tandvlees allemaal heel anders.
Tandenpoetsen moet niet chaotische bewegingen en in slechts een paar seconden, en ongeveer drie minuten en "riekt" beweging: van de bodem tot aan de onderkaak en neer op de top. Kauwen oppervlak moet worden gereinigd krachtige cirkelvormige beweging.
Tandzijde (zijde) - een essentieel onderdeel in de dagelijkse verzorging van het gebit, maar veel mensen hebben hardnekkig negeren. Maar zelfs de meest effectieve borstel kan niet doordringen in de ruimte tussen de tanden, tandbederf, en daardoor zeer onaangenaam en onaantrekkelijke gele vlekken. Dus flossen na elke maaltijd - dit is uw nieuwe regel.
Wat de mondspoeling, is het gewoon nodig om de versheid van de adem behouden. In het ideale geval na elke maaltijd voorzichtig moet zijn je tanden poetsen en gebruik de balsem, het zal je vertrouwen. Maar moeten ook een conditioner verstandig te kiezen. Drugs niet de voorkeur geven aan het hoge gehalte van de alcohol omdat ze gewoon breken de balans van bacteriën in de mond en de barrière-eigenschappen van het tandvlees en slijmvliezen verminderen.