In de regel, de punt van zorg voor veel aantrekkelijke figuur, maar bovenal - de zwakke helft van de mensheid. Elke vrouw kan precies zeggen hoe ze wil kijken, wat figuur te hebben. En geen van de dames niet willen die extra kilo's te hebben. Daarom worden mensen komen met verschillende methoden van omgaan met overgewicht. Deze oefening, verschillende diëten en nog veel meer.
Hoe weet u of er sprake is van overgewicht, of alles in orde is met het gewicht en het hoeft geen zorgen te maken? Om deze vraag in de 19e eeuw, probeerde te beantwoorden de Belgische Adolphe Quetelet. Hij afgeleide formule om het ideale lichaamsgewicht berekend gebaseerd op menselijke groei. De onbekende hoeveelheid wordt genoemd - BMI of Body Mass Index. Bereken BMI is zeer eenvoudig, wetende uw exacte gewicht en lengte. Voor dit doel is het noodzakelijk om gewicht gedeeld door lengte kwadraat. Bovendien dient het lichaamsgewicht worden in kilogram in meters.
De formule ziet er als volgt uit:
I = M / P2, waarbij
En - BMI
M gewicht in kilogram
P - lengte in meters.
Het resultaat is een getal dat wordt geïnterpreteerd als volgt:
• BMI van 18, 99 - ondergewicht
• Van 19 tot 24, 99 - een gezond lichaamsgewicht.
• Van 25 tot 29, 99 - overgewicht.
• Van 30-34, 99 - de eerste fase van obesitas.
• vanaf 35 en hoger - ernstig overgewicht.
En ondanks het feit dat deze methode veel gebruikt en is een goede, is het niet goed zijn voor de constitutie van de mens. Voor hetzelfde gewicht en lengte twee mensen kunnen er anders uitzien: men zal slank lijken, en de andere - compleet, want ze hebben een ander type lichaam. Daarom is het gewicht schommelingen van ± 10% in de ene of andere acceptabele, waarschijnlijk door de individuele kenmerken van het lichaam (uitgaande gezondheid). Voor mensen met een bovengemiddelde groei magere lichaamsbouw wordt aanbevolen om het resultaat van de BMI te verhogen met 10%, en de kleine mensen met een grote spiermassa, integendeel verminderd met 10%, en dan pas de resultaten met de bovenstaande gegevens te vergelijken.
Methode voor het meten van de BMI natuurlijk belangrijk, maar voordat je begint te drastisch afvallen (verhongeren, gaan op een dieet, enz.) Moeten aanvullende studies uit te voeren, bijvoorbeeld om de verhouding tussen spier- en vetweefsel, meten hoeveel water is in het lichaam, enz., En alleen dan trekken juiste conclusies.