Zelfs als je nog op school lichamelijke opvoeding overgeslagen, en vandaag de dag het woord "sport" de oorzaak is van uw maagzuur, moet je een inspanning te leveren en start het doen van oefeningen. Eventueel lopen dagelijks tot 10 kilometer. U kunt doen om te beginnen met lopen. Regelen met een vriend of geliefde op de avond dagelijkse wandelingen. Draag een goede sportschoenen, hoeft kleding niet de beweging te beperken, zet de tv en ga naar buiten. Een gematigd tempo, praten over alles kan in de avond meerdere kilometers worden afgerond. Bovendien, frisse lucht en lichaamsbeweging heeft gunstige effecten niet alleen op de huid toon, maar helpt ook om goede nachtrust te vestigen.
Dromen
Het lichaam gewoon genoeg slaap ten minste 8 uur per dag nodig heeft. Wandel voor het naar bed gaan, ventileer de ruimte voor de nacht en alle procedures in de ochtend op te schorten. Slappe huid dof vaak bij vrouwen die lijden aan chronische gebrek aan slaap.
Water Behandelingen
Gieten van koud water niet alleen humeur, maar ook het verbeteren van de huid toon perfect en het hele organisme. Het belangrijkste is om jezelf beginnen. Binnen een week na de koude douches je voelt hoe veel beter staal look. De huid wordt elastisch ogen, huid verbetert, worden kleine rimpeltjes glad. Als je gewoon niet kan beslissen over gieten, probeer douches.
Bad
Bath - dit is de beste manier om de huid toon te verbeteren, het lichaam te reinigen van giftige stoffen, afscheid te nemen van cellulitis en zelfs overgewicht. Een keer per week, bezoeken het bad of de sauna. Zorg ervoor dat u uw scrubs en maskers te brengen. U kunt folk remedies zoals honing of maskers te gebruiken van groenten en fruit. Drink geen alcoholische dranken na het paar. Het is het beste om hun dorst te lessen kruidenthee.
Bevochtiging
Vergeet niet om de huid dagelijks te hydrateren. Vochtverlies leidt zeer snel tot verlies van toon. Na de douche, toepassen van een lichte massage op de nog vochtige huid lotion of gel. Probeer een paar keer per week naar de lucht baden nemen in een goed geventileerde ruimte.
Over te verzorgen van de huid te nemen op een regelmatige basis, niet alleen aan de vooravond van de feestdagen en het strand seizoen. Lopen buiten, wandelen in het bad en een goede dagelijks gebruik cosmetica geeft je niet alleen een goed humeur, maar ook een lange tijd om de jeugdigheid van uw huid te verlengen.