Herstel van het energiepotentieel van de hersenen optreedt tijdens de slaap. Zijn maximale ontspanning bevordert de vorming van nieuwe cellen in bepaalde delen van de hersenen en bereidt het voor nieuwe inzichten en kennis die nodig is. Volgens gekwalificeerde Somnology, treedt op tijdens de slaap consolidatie en systematisering van de informatie verkregen tijdens de dag. Een stabilisatie van het zenuwstelsel tijdens de slaap heeft een goede emotionele toestand die begeleidt werken stemming.
De voordelen van de slaap voor zowel onmiskenbare intelligentie en gezondheid. Vertragen van alle fysiologische processen tijdens de volledige slaap maakt het mogelijk om de energie besteed tijdens de dag te vullen en te herstellen lichamen, die de zwakste schakel in de keten van de gezondheid zijn. Het vermogen van het lichaam om te regenereren alleen onder gunstige omstandigheden voor deze factor, waarvan één slaap.
Duur van de slaap voor een volwassene ten minste 8 uur, rekening houdend met zijn bioritme (uil, vogel). Chronisch gebrek aan slaap kan de concentratie, waarneming en informatie diskoordiniruet workflow aantasten. Niet de beste die toestand invloed op het uiterlijk. Grijze teint met donkere kringen onder de ogen - dit uiterlijk kan niet succesvol zijn, en uitgedrukt schendingen van de gezondheid, te wijten aan gebrek aan slaap is een ander obstakel voor succes.
Om de voordelen van de slaap te maximaliseren moet voldoen aan bepaalde regels. Naar bed gaan met een halve lege maag. In deze toestand, zal de energie niet worden afgeleid uit de verfrissing van lichaam en geest. Slapen in dezelfde tijd draagt bij aan de snelle val in slaap zonder vermoeidheid. Kamer om te slapen moet fris en koel zijn. Koelte maakt een diepe slaap, terwijl de hitte en vochtigheid is onderbroken. Comfortabel bed. Abstract denken.