Als je in een slecht humeur, is het waarschijnlijk een goede reden voor. Denk na over waarom dit gebeurt, en indien mogelijk, praat met iemand over. Vertel een vriend of collega over het probleem - het zal u helpen zich veel beter voelen. Er is een andere effectieve manier die psychologen raden - ga naar buiten of op het balkon en gaf een luide schreeuw of huilen genoeg. Door dit te doen zal je de lucht te geven, alsof zijn donkere stemming.
Lichaamsbeweging - een geweldige manier om eruit te komen van een slecht humeur. Als je jezelf kunt dwingen om op te laden, krijg je een natuurlijke endorfines laden - zij die je een goed gevoel weer.
Verrassend, veel mensen onbewust bereiken voor hun favoriete chocolade voor "jammen" slecht humeur. En ze doen het helemaal goed. Chocolade, bekend verantwoordelijk voor de positieve houding, vanwege snelle afgifte van serotonine in de hersenen.
Denk na over de minder fortuinlijke mensen - soms eenvoudige introspectie laat opnieuw beoordelen van de situatie. Slecht humeur kan te wijten zijn aan reflecties die alles verkeerd en daar gaat. Wat kunt u doen in dat geval? Maak een wandeling, zelfs als het u slechts 30 minuten lunchpauze, kijken naar de mensen om je heen. Hoogst waarschijnlijk zal u merken ten minste een of twee mensen die waarschijnlijk in te stemmen met uw problemen en uw dak boven je hoofd te nemen. Als je binnen bent, zodat u een gevoel van realiteit en de vooruitzichten van het leven te krijgen, dan is al het grimmige lijkt misschien niet zo slecht.
Luisteren naar een van uw favoriete muziek of liedjes die je gedachten terug naar een gelukkige tijd te gaan in je leven, die verbonden is met deze muziek. Waarom niet verder gaan? Zapoyte zichzelf, zelfs als ze niet zeer bekwaam.
Op bepaalde tijden van het jaar, vooral in de winter, het verminderen van de duur van het daglicht uur kan een negatieve invloed hebben op de stemming. Sommige mensen hebben de neiging om seizoensgebonden depressie even. Laat meer licht in je leven. Vaak uit te gaan overdag op straat, voeg extra verlichting en heldere kleuren aan uw interieur.
De erkenning dat een slecht humeur zijn een integraal onderdeel van het leven, kan het effect ervan direct te verminderen. Lachend naar zichzelf in de spiegel, heb je meer kans om de loop van sombere gedachten te veranderen, en de stemming zal meer zonnig en mooi zijn.