Belangrijke rol in de gezondheid van nagels speelt vitamine E. Het kan worden verkregen door in het menu granen, plantaardige oliën, vlees, lever, verse groenten en fruit.
Vitamine B5 is nodig voor een goede doorbloeding en nagelgroei. U kunt het vinden in kippenvlees, broccoli, eieren en gist.
Een krachtige anti-oxidant, anti-aging nagelplaat, is vitamine C. Vermeld in uw dagelijkse voeding appels, tomaten, citrusvruchten, bessen, rozenbottels bouillon, en je nagels permanent hun jeugd behouden. Dompel de nagels in het vlees van de citroen, waardoor je ze te voorzien van een extra portie vitamine C te versterken en maken ze een beetje lichter.
Naast vitaminen moeten nagels nuttige sporenelementen en mineralen. Calcium zorgt voor de hardheid van de nagelplaat. De apotheek kunt u een set te kopen, die calcium en vitamine D (het draagt bij aan een betere opname van calcium in het lichaam). Ook kunt u calcium uit melk en melkproducten, noten, vlees, vis en zeevruchten te krijgen. Zeer nuttig zeevruchten. In algen, vis, zeewier en schelpdieren jodium, die de groei van nagels en fosfor, die verantwoordelijk is voor de gezondheid van de nagelplaat stimuleert.
Vaak eet boekweit, havermout en gedroogd fruit. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer, die nodig is voor de juiste vorming van nagels.
Sla uw nagels sterk en gezond kan zijn, het nemen van een speciale vitamine complex en opgenomen in het dieet nodig zijn voedsel.
Vergeet niet dat de oorzaak grote schade aan de handen huishoudelijke chemicaliën. Daarom, voordat het schoonmaken, altijd draag rubberen handschoenen. Regelmatig de zorg voor uw handen: doen manicures en toe te passen crème voor handen en nagels, met vitaminen en kruidenextracten nuttig.