Vitaminen voor sterke nagels

 Als de nagels dun en zacht, zodat het lichaam moet een goede vitamine make-up. Rationele gezonde voeding is de belangrijkste stap in de richting van uw schoonheid. Essentiële vitaminen die nodig nagels, het lichaam in staat is de producten absorberen. De belangrijkste van hen - calcium. Het wordt gevonden in alle zuivelproducten: in kwark, yoghurt, sneeuw, gestremde. Bovendien, aanwezig in het wild is gestegen, vis, noten en peulvruchten. Vitamine A is noodzakelijk om nagels te versterken, kan het lichaam worden verkregen uit kaas, boter, visolie, evenals nier en lever. Vitamine E wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in plantaardige oliën, eigeel, noten, tarwekiemen. Selenium - een essentieel spoorelement voor de goede werking van het lichaam. Het wordt gevonden in vis, soja, eieren, noten, spek, knoflook. Maak je nagels sterk hulp producten die in de samenstelling van een groot aantal biotine en jodium. Deze producten omvatten zeewier, inktvis, garnalen, zeevis.

Ter versterking van de nagels, kunt u de effectiviteit van vitamine thee proberen. Om het te maken, moet je een eetlepel vrucht van els, brandnetel en herderstasje mengen. Toe te voegen aan het resulterende droge mengsel van 3 eetlepels vlierbesbloemen en 2 eetlepels van tarwe gras wortel. Giet een glas kokend water een theelepel kruiden. Bezielen 's nachts in een thermoskan. Noodzaak tot 4 keer per dag te nemen voor een half glas van 20 minuten na een maaltijd. Het verloop van de behandeling is 10 dagen.

Bovendien is in elke apotheek items die u kunt vitamine complex kopen, speciaal ontworpen om niet alleen nagels en haar te versterken. Als u het nemen van bepaalde vitaminen bovendien rekening mee houden dat niet alle compatibel zijn. Zo wordt vitamine E activiteit aanzienlijk verminderd wanneer het in combinatie met het ijzer. Gelijktijdig met calcium, ijzer en koper in ieder geval geen zink nemen. Bij gebrek aan koper in het lichaam kan leiden tot een overmaat aan vitamine C is noodzakelijk om zorgvuldig te kijken en neem vitamines voor een normale dag. Een te grote dosis kan ernstige vergiftiging veroorzaken.