Wetenschappers hebben een reeks studies uitgevoerd om uit te vinden hoe het gebrek aan slaap op het lichaam. De resultaten toonden aan dat drie dagen zonder slaap is genoeg dat de persoon hallucinerende, zenuwaandoeningen en verwarring, waren er ernstige schendingen van mentale activiteit.
Ook bleek dat slaaptekort leidt tot een afname van efficiëntie. Goede rust, kan een persoon snel en gemakkelijk het werk doen waarvoor een constante gebrek aan slaap, zou hij hebben veel meer tijd en moeite besteed. Daarom, als je een hoop werk zal nuttig zijn om wat te slapen en dan alle uit te voeren, in plaats van te proberen om vermoeidheid te overwinnen. Bedenk dat het gebrek aan slaap is slecht voor het immuunsysteem en kan ziekte veroorzaken.
Artsen zeggen dat het feit dat mensen die niet genoeg slaap niet te krijgen voor een lange tijd, een hartaanval komt vaker voor dan mensen die genoeg tijd om te ontspannen. Kan ook doffe de gevoeligheid voor insuline, die de ontwikkeling van diabetes veroorzaakt. Bovendien kan een constante vermoeidheid leiden tot depressie en zenuwaandoeningen.
Ten slotte kan een gebrek aan slaap ernstig figuur beschadigen, omdat het leidt tot gewichtstoename. Degenen die genoeg slaap krijgt, gewichtsverlies tijdens de slaap is te wijten aan het verbranden van vet. Anders niet lichaamsvet en spiermassa te verminderen, en de honger wordt steeds sterker.