Buig je handpalm stevig gebalde vingers. Bevestig ze aan de ogen, zonder het aanraken van de wimpers. Plaats vingers op het voorhoofd, er mogen geen hiaten. Dus zitten voor een tijdje, zijn ogen gesloten. Toen knipperde hij ongeveer een halve minuut. De warmte die afkomstig is van de handen, te kalmeren uw ogen en verwijder de pijn.
Niet uitoefenen "slinger". Zonder te draaien zijn hoofd, de reden kijk links en rechts. Bewegingen worden uitgevoerd soepel gemeten. Na dat, zonder uw ogen te belasten, kijk maar rechtdoor. Maak cirkelvormige bewegingen ogen dicht. Voeren 5-7 rondes in één richting, dan is het hetzelfde nummer aan een ander.
Goede vermoeidheid en pijn, evenals treinen spieren van het oog afwisselend kijken naar de nabije en verre objecten. Kom naar het venster en kies voor zichzelf een voorwerp in de verte. Dit kan een of ander ding op het balkon van een naburig huis, de aanwijzer op straat of iets anders zijn. Het is belangrijk dat deze items zijn vrij ver en zag eruit als een kleine plek. Zorgvuldig turend in hun vorm, in een poging om meer te zien. Daarna direct de blik op een punt op het raam, die je bent. Kijk naar het van een afstand van 30-40 cm. Herhaal dit een paar keer.
Huizen rust je ogen. Spoel af met een speciaal gereedschap alle cosmetica, gelden oogcrème en liggen voor een tijdje, sloot zijn ogen wollen sjaal.
Als de pijn aanhoudt, kunt u proberen om oog kompres doen. Neem het kruid salie, brouwen, laat het brouwen en iets afkoelen. In de warme bouillon dip een wattenstaafje en gelden voor de ogen. Dek af met een handdoek van de aarde. Volg deze procedure elke dag gedurende twee weken.
Met de aanhoudende pijn moeten een arts raadplegen. Misschien is dit niet de vermoeidheid van de ogen, en veel ernstiger. De arts zal onderzoeken en vastleggen welke gekwalificeerde behandeling. Houd in gedachten dat het kopen van oogdruppels en zalven slechts een doktersrecept voor nodig.