1. Een te stevige lunch zal leiden tot een grotere slaperigheid. In plaats daarvan, een stevige lunch, begin de dag met een stevig ontbijt, lunch en vervolgens te verdelen in twee lichte snack. Dit zal de energie kosten van de vertering van voedsel te verminderen en houd je kalmte op de werkplek. Uw maaltijd moet bestaan uit eiwitten en vezels, die zijn opgenomen in de volgende producten: gevogelte, vlees, vis, schaal-en schelpdieren, noten, bonen en groenten.
2. Oefening. Je lichaam niet genoeg zuurstof, wat leidt tot meer slaperigheid. Dagelijkse oefening zal je meer actief en krachtig, zelfs na een stevige lunch te maken. Als er geen tijd is voor ochtendgymnastiek, Odakyu uit zijn auto op de fiets of te voet naar het werk te voet, ook kan worden verwaarloosd lift en bewegen in hoogbouw op de trap.
3. Begin met de impact van het werk in de ochtend. Het kennen van de neiging van het organisme tot slaperigheid na de lunch, het plannen van uw werk, zodat verandert een belangrijk werk in de ochtend, om de workflow in de namiddag te verlichten. Presentaties, vergaderingen en andere belangrijke gebeurtenissen te wijzen voor het diner, en na het diner genieten van een document of e-mail. Zo zult u slaperigheid te overwinnen, zonder afbreuk te doen aan uw werk.
4. Bestrijding slaperigheid ... slapen. Als je slaperig na de lunch voelen, het betekent dat je lichaam is moe en rust nodig heeft. Welke betere manier om zich te ontdoen van slaperigheid? Natuurlijk, een dutje te doen voor een half uur. Overdag slaap zal je verfrissen en soms de productiviteit te verhogen. Echter, moet je leren om snel wakker en ging aan het werk, en nog steeds in staat zijn om niet slapen voor de hele dag.
5. Maak een wandeling. Het is al moeilijk genoeg om mezelf iets te doen om slaperig te maken, maar je moet je luiheid te overwinnen en opstaan van de fauteuil. Maak een wandeling rond het kantoor, op de omgeving. Joggen op en neer de trap, om de bloedcirculatie te bevorderen. Maak tien kraakpanden en hellingen.
6. Was je gezicht. In de eerste plaats begint een persoon om verdoofd te voelen vanwege slaperigheid, maar een koud water wassen en je vrolijk als altijd. Kam je haar met een harde borstel, massage ooit. En je zult er beter uitzien en zich beter voelt, en makkelijker om weer aan het werk te krijgen.
De meeste van deze methoden - slechts een tijdelijke oplossing voor de bestrijding van slaperigheid. Niets geeft zo'n uitstekende resultaten als regelmatige lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding. Dit zal resulteren in je lichaam weer normaal, en de middag lethargie verdampen als een slechte droom.