1-3 dagen van de menstruatiecyclus
Vóór het begin van de menstruatie in het lichaam van een vrouw voor 3 weken voorbereiden op een mogelijke zwangerschap vallen. Al die tijd, het lichaam actief produceert hormonen progesteron. Als bevruchting heeft plaatsgevonden, de progesteron daalt. Stead lichaam begint om speciale stoffen te produceren - prostaglandines die begin van de menstruatie veroorzaken.
Op dit moment de meeste vrouwen ervaren pijn:
- Samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken zeurende pijn in de onderbuik.
- Prostaglandines vernauwen schepen, omdat die kan hoofdpijn veroorzaken. Om dit te vermijden, is het wenselijk te elimineren uit de voeding producten die de werking van prostaglandinen te verbeteren. Dit vleesbouillon, chocolade, koffie en thee.
- Prostaglandines kan ook leiden tot indigestie. In dit geval, een speciaal dieet of hulp geactiveerde kool methode.
Sex in een bepaalde periode, is het wenselijk te sluiten: het waarschijnlijk afvoer van menstruatiebloed in de buikholte, die endometriose kan veroorzaken. Vrouwen die lijden aan pijnlijke menstruatie, wordt afgeraden om voortdurend liegen - deze toon van de baarmoeder en verminderen pijn krijgt te slecht.
4-6 dagen van de menstruele cyclus
Bloeden wordt afgebouwd, maar het niveau van prostaglandines nog steeds hoog, dus een vrouw kan last ondervinden. De stemming wordt ook geleidelijk aan het verbeteren.
7-11 dagen van de menstruatiecyclus
Op dit moment, de fysieke en emotionele toestand van de vrouw op een hoog niveau. Verhoogd libido en de kwaliteit van het orgasme. Deze periode is de meest veilige seks hebben zonder bescherming. Het is ook een uitstekende tijd voor routine-bezoek aan de gynaecoloog. Om het niveau van hemoglobine na bloedverlies te herstellen, is het wenselijk in het menu om onder meer ijzer-rijke voedingsmiddelen: rundvlees, boekweit, appels.
12-15 dagen van de menstruatiecyclus
Verhoogde androgeen niveaus, waardoor gepassioneerde vrouw. Scherpt het geheugen, verhoogt de weerstand tegen stress en uithoudingsvermogen. Deze dagen zijn de meest gunstig voor de conceptie.
16-28 dagen van de menstruele cyclus
De meeste vrouwen hebben last van overmatig zweten en vergassen, borst zwelling en wallen. Sommige vrouwen kunnen het gewicht (ongeveer £ 6) te verhogen, lijken rugpijn en misselijkheid. Aangetast en de emotionele sfeer: vaak verandert de stemming.
Tijdens deze periode, thee en koffie, is het wenselijk om het diureticum kruidenthee te vervangen. Aanbevolen uitgesloten van de voeding kruidig, vet en gefrituurd voedsel, zoals verbetert de werking van prostaglandinen. U kunt uw stemming te verhogen met de hulp van een contrast douche en aromatherapie.