Met het oog op de hersenfunctie te verbeteren uw maaltijden gezonder. Inbegrepen in het dagelijkse menu voedingsmiddelen die bruikbaar zijn voor de hersenen. Deze rauwe groenten en fruit, volle granen, noten, vooral walnoten, zonnebloempitten, zure eendaagse melk, tarwekiemen, olijfolie en lijnzaadolie, zeevis, honing en gedroogde vruchten. Ze zijn rijk aan vitamine B, C, PP, E, A, niacine, nicotinezuur, lecithine, biotine, koper, jodium, magnesium, selenium, kalium, natrium, zink, alsmede aminozuren en vetten met meervoudig onverzadigde omega-3 en omega-6 . Vul de noodzaak ervan niet alleen voedsel, maar ook de extra inname van voedingssupplementen. Ze compenseren de ontbrekende micronutriënten in de voeding.
Om de normale hersenactiviteit te drinken water te behouden. Uitdroging leidt tot zuurstofgebrek waarop de hersenen reageren op een van de eerste. Het lijkt suf, frequente geeuwen, zware ogen, vermoeidheid en hoofdpijn. Niet minder belangrijk voor de hersenen frisse lucht. Bij afwezigheid er dezelfde symptomen als bij uitdroging. Dus werken met het open raam, en in de avond, betalen op zijn minst een beetje tijd buiten lopen.
Om de hersenen oefening regelmatig te verbeteren, en omvatten oefening bevordert een stormloop van bloed naar het hoofd, namelijk een rek op de bladen, buigen, brug en anderen. Ze verbeteren de stekker, het transport van zuurstof en alle benodigde materialen. Bovendien oefening verlicht nerveuze spanning, waardoor het werk van de hersenen ten goede.
Naar de hersenen het vermogen om te denken en te onthouden, train het door het lezen, kruiswoordraadsels, kijken naar educatieve programma's, het leren van talen en andere dingen die mentale inspanning vereisen houden.
Om hersenactiviteit te verbeteren elke ochtend gorgelen met sterke hoofd gegooid terug. Dit levert het effect van massage van de hersenen. Doe het minstens 5-10 minuten. Naast de positieve effecten op het centrale zenuwstelsel, het heeft andere nuttige eigenschappen, zoals voorkomt ontsteking van de amandelen en wist neus van slijm, congestie in de toekomst kunnen worden oorzaak van verminderd gehoor, reuk en geheugenstoornissen.
De hersenactiviteit gebruik van essentiële oliën van planten handelen stimulans voor het centrale zenuwstelsel activeren. Deze omvatten munt, rozemarijn, bergamot. Voeg 1-2 druppels aroma lamp of een aromamedalon en binnen een paar minuten om te genieten van de aangename geur. Bovendien kan deze procedure worden uitgevoerd, zowel thuis als op het werk.