De juiste voeding - een essentiële factor voor een sterk immuunsysteem. Elke dag, eet verse appels, groenten, bessen vruchtendranken. Zeer nuttig voor compotes bouillon heupen. In plaats van suiker in een drankje te zetten honing. Veenbessen en lingonberries worden beschouwd als natuurlijke antibiotica vanwege zijn antibacteriële eigenschappen. Eten deze bessen zijn het meest bruikbaar in verse vorm. Crush 2 eetlepels bessen, en vul ze met warm water. Groenten kunnen ook worden bereid verstevigend drankje. Heeft immuunstimulerende eigenschappen van verse wortelsap gemengd met vetarme crème. Het is nuttig om te drinken in de ochtend op een lege maag.
Een belangrijk onderdeel van een sterk immuunsysteem is het gebruik van zeevruchten, vis, visolie. Probeer om deze voedingsmiddelen in uw dieet ten minste tweemaal onder andere een week. Zoals de salade dressing is zeer nuttige combinatie van olijfolie en citroensap.
Darmaandoening rechtstreeks van invloed op de toestand van immuniteit. Het feit dat de functie van de darm om de synthese van immunoglobuline en immuuncellen stimuleren. En dronken darm is een belemmering voor deze belangrijke rol. Dus proberen om meer vezels, zuivel en mineraalwater eten zonder gas. Om het lichaam van gifstoffen en algemene versterking van het immuunsysteem Eet elke ochtend kopje yoghurt met havermout gedurende 30 minuten voor de belangrijkste ontbijt te reinigen. Het recept van de voorbereiding van dit gerecht is eenvoudig - in de avond, giet in een glas 2 eetlepels havermout en vul ze met yoghurt, meng zorgvuldig en laat voor de nacht op de tafel.
Zorg ervoor dat u de tijd om de natuur te verkennen vinden. In plaats van te besteden een weekend op de bank met een boek, kies dan een wandeling in het bos. Naast een last van levendigheid en goed humeur, lopen een positieve invloed op de gezondheid en de toon van het hele lichaam.
Effectieve middel ter verbetering van de immuniteit wordt verharding. Kies de geschikte manier. Het kan worden gieten koud water douches, zwembad. Belangrijk bij het hardingsproces - een geleidelijke temperatuurdaling. Als je een paar vrije minuten in de ochtend, brengen hun ochtend joggen.
Eet natuurlijke immuunsysteem stimulerende middelen, vooral tijdens de verspreiding van infecties. Dergelijke promotors omvatten ginseng tinctuur of echinocyte en knoflook.
Het belangrijkste is, proberen om een goed humeur te behouden. Inderdaad, depressie of stress veroorzaakt verzwakking van het lichaam en de deuren open voor infectie. Zich te ontdoen van slechte gewoonten, Neem de tijd voor wandelingen, handhaven van een goede voeding en je lichaam zal altijd in vorm.